1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика аденомы простаты у мужчин, коррекция питания

Важность профилактики аденомы простаты у мужчин: комплекс профилактических мер

Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.

Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.

В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.

Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.

О важности режима

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

  1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
  2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.
  3. Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
  4. Увеличить двигательную активность.

Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Диета

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

  1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
  2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
  3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
  4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
  5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

  • крепкого чая и кофе;
  • цельного молока;
  • консервов;
  • избытка соли;
  • копченостей;
  • жареных блюд;
  • жирного мяса;
  • колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

  1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
  2. Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
  3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
  4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Чем поможет врач?

Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.

К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:

  • частом мочеиспускании;
  • позывах, не ведущих к выделению мочи;
  • недержанию.

Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.

Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.

Методы народной медицины

Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.

Среди полезных растений можно отметить:

  • омелу;
  • кору пихты, осины и дуба;
  • корень купены;
  • эхинацею.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.

Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.

Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.

Профилактика аденомы простаты у мужчин — диета, физические упражнения и прием медикаментов

В основе профилактических мероприятий при аденоме простаты лежит минимизация влияния факторов риска его развития. Мужчинам с генетической предрасположенностью к заболеванию требуется следить за питанием, физической активностью и регулярно проходить профилактические осмотры у уролога.

Причины возникновения аденомы предстательной железы

Гиперплазия (увеличение) простаты или аденома предстательной железы развивается в связи с разрастанием ее железистой ткани. Этот процесс связан с изменением гормонального баланса, начинается у мужчин после 30-35 лет. В 40-50% от всех случаев гиперплазия железы становится клинически значимой, поэтому требует коррекции. Провоцирующими гиперплазию факторами становятся:

  • наследственность (генетическая предрасположенность);
  • гиподинамия – малоподвижный сидячий образ жизни, приводящий к застойным явлениям и нарушениям кровообращения в области малого таза;
  • физическое и эмоциональное перенапряжение, стресс;
  • неправильное питание;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • нерегулярность сексуальных контактов;
  • прием гормональных препаратов;
  • вредные привычки – курение.

Цель профилактики

Комплекс профилактических мер условно разделяют на первичную и вторичную профилактику аденомы простаты. Первичная направлена на подавление развития гиперплазии железы, сводится к минимизации влияния провоцирующих косвенных факторов. Вторичная профилактика проводится при поставленном врачом диагнозе «доброкачественная гиперплазия предстательной железы» (аденома простаты), представляет собой комплекс медикаментозных и вспомогательных мер по предотвращению усугубления состояния мужчины.

Профилактические мероприятия

Нормализация питания

Сбалансированное здоровое питание показано мужчинам при первичной и вторичной профилактике. Важно сбросить лишний вес (избыток жиров провоцирует ускорение роста железы) и не набирать его впоследствии. Диету основывают на следующих базовых принципах:

  • Калорийность рациона – не более 2000 кКал.
  • Дробное питание небольшими порциями.
  • Основа рациона – овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирные рыба и мясо.
  • Соблюдение питьевого режима (от 1,5 л простой воды за сутки).
  • Отказ от фастфуда, сладкой газировки, жирной, копченой, соленой пищи, жареных блюд, полуфабрикатов, колбас, консервов.
  • Включение в ежедневное меню продуктов, тормозящих разрастание тканей предстательной железы – чеснока, сои, помидоров, тыквенных семечек, орехов и др.

Прием лекарственных препаратов

Медикаментозная профилактика аденомы у мужчин проводится с применением лекарственных препаратов следующих фармакологических групп:

  • витаминно-минеральные комплексы в форме таблеток для приема внутрь (курсами по 2-3 месяца);
  • ингибиторы 5альфа-редуктазы (Финастерид, Пермиксон; курсами по 4-6 месяцев);
  • противовоспалительные свечи с прополисом (до исчезновения симптомов воспалительного процесса);
  • гомеопатические драже (Афала; курсами по 4 месяца).

Упражнения для укрепления мышц таза

За интенсивность кровообращения в области малого таза отвечает ряд мышц, регулярное укрепление которых будет препятствовать развитию застойным явлений, в рамках первичной и вторичной профилактики аденомы простаты. Мужчинам старше 35 лет следует следить за уровнем физической активности, регулярно совершать пешие прогулки, посещать бассейн, выполнять ряд специальных упражнений, к которым относятся:

  • Ходьба на ягодицах (сидя на полу приподнимают ноги над полом и передвигаются с опорой только на ягодичные мышцы, вперед и назад).
  • Упражнение «велосипед» (лежа на спине или сидя на полу приподнимают ноги над полом и имитируют движения, выполняемые при езде на велосипеде).
  • Подъем ног над полом в положении лежа. Ступни приподнимают до угла в 30-40°, удерживают ноги над поверхностью пола на 20-40 секунд.

Укрепление иммунитета

Поддержания высокого уровня общего иммунитета помогает предотвратить развитие воспалений и инфекций мочеполовой системы, провоцирующих простатит и аденому простаты. Мужчинам в возрасте после сорока лет следует избегать переохлаждений и регулярно посещать уролога (раз в 6-10 месяцев). Плановые профилактические осмотры помогают вовремя диагностировать и пролечивать заболевания, способствующие развитию гиперплазии предстательной железы.

Народные методы профилактики

Профилактика аденомы предстательной железы у мужчины с помощью народных методов эффективна только в комплексе с другими способами, например, в сочетании с массажем, увеличением физической активности и соблюдением прописанной врачом диеты. Наибольшей эффективности помогают достичь следующие средства:

  • Тыквенные семечки. Можно добавлять их в салаты либо смешивать с медом, скатывая в шарики небольшого размера (чтобы можно было проглотить целиком, не разжевывая).
  • Настой из сборов лекарственных трав. Сушеная лекарственная ромашка, чистотел и омела чистая, смешанные в равных пропорциях, заливаются кипятком (220 мл на 1 ст.л.), настаиваются 6 часов в темном месте. Принимать настой нужно до еды, перед основными приемами пищи, по 50 мл, на протяжении 21 дня, затем делать трехмесячный перерыв.
  • Натуральные соки. Свежевыжатые соки томата, тыквы, клюквы пьют курсами по два месяца, по 1 стакану за сутки ежедневно.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Профилактика аденомы простаты

Развитие аденомы предстательной железы у мужчин старшего возраста тесно связано с особенностями выработки половых гормонов. Точно механизм развития этой патологии до сих пор не выяснен, поэтому профилактика аденомы простаты у мужчин сводится к изменению питания и образа жизни для нормализации обменных процессов в организме.

Образ жизни и здоровье простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает ряд мероприятий. В первую очередь важно пересмотреть свой образ жизни.

Доброкачественная гиперплазия или ДГПЖ – это увеличение ткани предстательной железы за счет поглощения избытков гормонов органом. Один из серьезных факторов риска – это малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки.

Пассивный образ жизни, рабочий день в офисе и отсутствие каких-либо физических нагрузок приводят к нарушению обмена веществ. Кроме того, это способствует накоплению гормона, который впоследствии поглощается простатой и приводит к развитию аденомы.

Нехватка движения скажется на мужском здоровье

Помимо активных видов спорта, стоит также упомянуть регулярную половую жизнь. Отсутствие секса приводит к нарушению оттока секрета предстательной железы. В результате замедляются обменные процессы в органе, ухудшается кровообращение, развиваются застойные явления и простата становится уязвимой к действию различных негативных факторов.

Таким образом, важнейшая составляющая профилактики аденомы простаты – это физическая активность. Избежать или отсрочить появление патологии поможет:

  • регулярные занятия спортом;
  • секс с постоянным партнером несколько раз в неделю;
  • активный досуг;
  • прогулки на свежем воздухе.

Неважно, какой вид спорт выберет мужчина, главное – это регулярность занятий. Предотвратить развитие застойных явлений в органах таза поможет любая физическая активность, в ходе которой задействуется эта область. Хорошим выбором станет йога, плаванье, бег в умеренном темпе, приседания. Для здоровья предстательной железы полезны специальные упражнения, укрепляющие лобково-копчиковую мышцу.

Секс для профилактики

Регулярная половая жизнь необходима каждому мужчине. Во время секса расходуются мужские половые гормоны, что минимизирует риски развития аденомы. Кроме того, во время занятий сексом в организме вырабатывают вещества, повышающие иммунитет.

Регулярная половая жизнь – это до 4 раз в неделю. Злоупотребление сексом истощает предстательную железу, поэтому практиковать несколько половых актов в день мужчинам старшего возраста не рекомендуется.

Вредные привычки

Нарушение трофики предстательной железы тесно связано с вредными привычками. Курение со временем приводит к нарушению проницаемости сосудов, что влечет за собой ухудшение кровообращения в органах таза. Развитие бывает аденомы связано с повышением тонуса сосудов, что наблюдается при злоупотреблении алкогольной продукцией.

Таким образом, курение и алкоголь – это главный враги здоровой простаты. Профилактика аденомы в этом случае сводится к полному отказу от вредных привычек.

Курение и алкоголь влияют на сосудистую систему, в том числе малого таза

Питание и профилактика

Наиболее эффективный метод лечения и профилактики – это диетотерапия. Под запрет попадают следующие продукты:

  • любая жареная пища;
  • жирное мясо;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • кофе и алкоголь.

Полезные продукты для мужского здоровья:

  • зеленые овощи;
  • ягоды;
  • масло оливки, тыквенных семян, авокадо;
  • морская и океаническая рыба;
  • кисломолочные продукты.

Диета не обязательно должна быть полностью вегетарианской. Мясо есть можно, но не следует злоупотреблять, допускается ежедневно потреблять 150-200 г.

Полный отказ от мяса не требуется, можно съедать по небольшому кусочку

Основу рациона должны составлять салаты из свежих овощей, заправленные растительными маслами. Рекомендуется ежедневно съедать любой цитрус, дополнять приготовленные блюда тыквенным семенами и орехами.

Диета преследует еще одну очень важную цель – это не допустить появления лишнего веса. Как правило, аденома предстательной железы развивается у мужчин с ожирением, на фоне нарушения обмена веществ.

Здоровье простаты и питьевой режим

Не допустить развития аденомы поможет соблюдение питьевого режима. Рекомендуемые напитки – чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Отказаться следует от кофе. Этот напиток задерживать жидкость в организме, провоцирует отеки и повышает нагрузку на мочевыделительную систему.

Для профилактики заболеваний простаты необходимо не допускать задержки мочи. Чувствуя позыв, следует сразу ж помочиться, терпеть для мужчин очень вредно. Чтобы не допустить отека простаты и гиперплазии ткани, важно ограничить потребление жидкости перед сном.

Общее состояние здоровья

Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо тщательно контролировать собственное состояние здоровья.

Нужно не допускать переохлаждения, одеваясь всегда по погоде и избегая сквозняков. Отек предстательной железы, нарушение трофики органа и развитие застойных явлений – все это часто провоцирует обычная простуда, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, перегревать простату также не следует. Баня и сауна не запрещены, но необходимо соблюдать осторожность.

Баня разрешена, но умеренно

Мужчинам старше 50 лет важно избегать резких перепадов температур. Таким образом, при посещении парной не следует обливаться студеной водой.

В летний период при отдыхе на водоеме особенно важно следить за собственным самочувствием. Нередко именно длительное плаванье в реке, озере или море выступают причиной простуды предстательной железы.

Стрессы и запоры

Каждый мужчина должен запомнить, что ставит по угрозу нормальную работу предстательной железы – это хронический стресс и частые запоры.

Для борьбы со стрессом необходимо:

  • уметь расслабляться;
  • придерживаться режима дня;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок.

Чувствуя, что самостоятельно побороть стресс не выходит, необходимо принять седативные лекарства. Среди простых и доступных средств рекомендуется обратить внимание на спиртовые настойки валерьяны и пиона, таблетки глицина или другие безопасные фитопрепараты седативного действия.

Запоры крайне негативно сказываются на функциональности мужских половых органов. Во время прохождения плотных каловых масс по прямой кишке, происходит компрессия и раздражение предстательной железы. Единичный эпизод нарушения дефекации не опасен, но если такое случается систематически, необходимо обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от запоров? следует увеличить потребление свежих фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая улучшает моторику кишечника и облегчает дефекацию. При запоре можно воспользоваться глицериновыми свечами. Они размягчают кал, тем самым облегчая его отхождение.

Витамины для мужчин

Для профилактики аденомы урологи предлагают регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. Предпочтение должно отдаваться лекарствам, разработанным специально для мужчин. Такие препараты содержат большое количество селена, который необходим для нормального функционирования предстательной железы.

Кроме того, мужчинам нужны антиоксиданты, витамины группы В, Е и цинк. Наиболее простой способ получить необходимую дозу полезных веществ – это витамины в таблетках. Тем не менее научно доказано, что полезные вещества, поставляемые в организм с продуктами питания, усваиваются лучше.

Народные рецепты

Профилактика аденомы простаты народными средствами сводится к приему имбиря и приготовлению целебных отваров.

Имбирь содержит множество витаминов и улучшает обменные процессы, протекающие в организме. Его рекомендуется добавлять в чай. Кроме того, чай с имбирем повышает иммунитет, препятствуя развитию ОРВИ. Бонусом выступает положительное влияние специи на мужскую потенцию.

Чай с имбирем убережет не только от аденомы, но и от простуды

Для профилактики заболеваний простаты можно использовать рецепт приготовления следующего лекарства. Смешать по чайной ложке сушеного зверобоя, мелиссы, аира с двумя чайными ложками измельченного березового гриба. Залить смесь двумя стаканами кипятка и настаивать под крышкой 4 часа. Затем лекарство принимают по половине стакана дважды в день. Для лечения средство пьют месяц, для профилактики – две недели.

Еще одно полезное средство – настой репейника. Для его приготовления три больших ложки измельченного корня следует всыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Лекарство нужно настаивать всю ночь. Пить такой чай рекомендуется по половине стакана дважды в день до еды.

Полезные напитки для профилактики аденомы можно приготовить, заваривая траву душицы, иван-чай, листья крапивы. Растительные препараты необходимо принимать в течение 2-4 недель. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

Когда обратиться к врачу?

Никакие профилактические меры не гарантируют стопроцентной защиты от развития заболевания. При аденоме важно своевременно заподозрить патологию и пройти комплексное обследование. Тревожные симптомы, которые должны заставить насторожиться:

  • нарушение мочеиспускания;
  • давление в мочевом пузыре;
  • снижение потенции;
  • ослабление струи мочи;
  • частые позывы в туалет в ночное время.

Диагноз ставится после лабораторных обследований (анализ секрета простаты, определение уровня ПСА).

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу ” Россия без простатита“. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

Профилактика аденомы простаты

Предстательная железа у мужчин, несмотря на малые размеры, выполняет важные секреторные и выделительные функции. Анатомическое расположение простаты под мочевым пузырем обуславливает также ее тесную взаимосвязь с органами мочевыделения. С возрастом происходят изменения, которые приводят к увеличению железы в объеме в результате доброкачественной гиперплазии или аденомы. Разрастание тканей простаты приводит к сжатию мочеиспускательного канала и нарушению кровообращения, что затрудняет процесс выведения мочи и снижает эректильную функцию мужчины на ранних стадиях болезни. По мере прогрессирования заболевания симптомы становятся выраженными, мочевыделение прекращается, страдают почки, развивается импотенция, а на фоне воздействия провоцирующих факторов течение патологического процесса ускоряется. Именно поэтому уделять внимание здоровью мужчине необходимо на протяжении всей жизни, поскольку профилактика аденомы простаты гораздо эффективнее любых современных методов лечения.

Стабильная половая жизнь

Одними из причин формирования доброкачественной гиперплазии считаются застойные процессы в тканях предстательной железы. Простатическая жидкость, которая через протоки попадает в семявыводящий канал, обогащает сперму питательными веществами, необходимыми для жизнеобеспечения сперматозоидов. По своей структуре секрет простаты довольно вязкий, чем обусловлены физические характеристики мужского семени. Регулярное очищение протоков при семяизвержении является гарантией того, что жидкость не загустеет и не станет причиной их закупоривания и развития застойных процессов в тканях железы. При низкой сексуальной активности создаются условия для застаивания простатического секрета, в результате чего могут образоваться мелкие камни или произойти воспаление.

Стабильная половая жизнь мужчины является лучшим средством профилактики аденомы, поскольку способствует регулярному очищению протоков простаты и предотвращает риск развития застойных процессов. Кроме того, во время семяизвержения происходит активная стимуляция тканей предстательной железы, которая напоминает массирование.

Умеренные физические нагрузки

В группу риска относят мужчин, чья работа связана с длительным пребыванием в офисном или водительском кресле. Недостаток движения провоцирует замедление кровотока, ослабляет мышцы тазового дна, приводит к высокой вероятности образования застойных явлений. Устранить застой в простате помогает адекватная возрасту физическая активность. Предстательная железа обильно пронизана кровеносными сосудами, которые отвечают за питание и выведение продуктов обмена. Нарушение кровотока в самой простате и уменьшение скорости кровотока в органах малого таза становится причиной нарушения тканевого обмена веществ и также провоцирует застойные процессы.

Предотвращение аденомы с помощью средств физической культуры практикуется представителями официальной и народной медицины. Простота и эффективность метода позволяет использовать его в любом возрасте и включать в распорядок дня даже при самой высокой занятости на работе. С целью добиться достаточного уровня физической активности мужчине рекомендуется совершать длительные пешие или лыжные прогулки, подниматься вверх по лестнице, плавать, выполнять серии приседаний. Тренировка интимных мышц с помощью специальных упражнений Кегеля или обычный комплекс утренней гимнастики с обязательной нагрузкой на нижнюю часть тела, станут профилактикой аденомы, а также позволят улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить эректильную функцию. Занятия на свежем воздухе являются хорошей стимуляцией иммунитета, а уменьшение числа воспалительных заболеваний также относится к профилактическим мерам при аденоме простаты.

Правильное питание

С пищей человек получает необходимую для функционирования всех систем энергию, строительный материал для воспроизводства клеточных структур, а также полезные витамины и минералы, участвующие в физиологических процессах. Профилактика аденомы, основанная на принципах правильного питания, подтверждена многолетней практикой врачей, вековым опытом народных целителей и имеет под собой прочную научную основу.

Клетки предстательной железы выполняют важные функции, одной из которых является перевод главного мужского гормона в активную фракцию. Для производства фермента простате необходимы питательные вещества в достаточном количестве, в противном случае снижается выработка секрета. Клетки предстательной железы, испытывая трудности производства простатической жидкости, начинают активно размножаться, чтобы повысить число функционирующих структурных единиц. Процессы клеточного деления лежат в основе гиперпластических изменений в тканях простаты, поэтому воздействуя на эту часть патологического процесса, можно отсрочить возникновение аденомы.

  • Растительные продукты. Овощи и фрукты богаты витаминами, минеральными веществами, содержат клетчатку, необходимую для уменьшения вероятности запоров и способствующая выведению токсинов.
  • Белок. Рыба, белое мясо, морепродукты обеспечивают организм строительным материалом для нормального функционирования и восполнения поврежденных структур.
  • Углеводы. Предпочтение следует отдавать крупам, бобовым и овощам. В них содержатся минералы и ценная клетчатка.

Мужчинам для профилактики аденомы и в целях оздоровления рекомендуется убрать из рациона копченые, соленые, жареные блюда, ограничить потребление соли, отказаться от полуфабрикатов. В продуктах промышленного производства содержится масса ненужных веществ, оказывающих влияние на клеточные процессы.

В пожилом возрасте рекомендуется ограничить потребление белковой и жирной пищи, поскольку для поддержания функциональных способностей организма требуется меньшее количество питательных веществ, а избыточное питание приведет к ожирению. Контроль веса также входит в комплекс мер профилактики аденомы. Повышение массы тела грозит нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, провоцирует проблемы с суставами и снижает физическую активность мужчины.

Регулярные осмотры у специалиста

По статистике, больше 40% случаев диагностирования аденомы приходится на 3 стадию болезни. К этому моменту изменения необратимы, страдают органы мочевыделения, а единственным вариантом лечения становится операция. При первых признаках гиперплазии мужчины редко обращаются к врачу, спасаясь народными средствами, поскольку симптомы носят кратковременный характер и не причиняют существенного дискомфорта. Дальнейшее развитие патологического процесса вынуждает в срочном порядке искать помощи, но обратить изменения современной медицине не под силу ни лекарствами, ни оперативным вмешательством.

К профилактическим мерам поддержания мужского здоровья относят плановые осмотры уролога. Мужчины начиная с 30 лет должны ежегодно посещать врача для контроля функциональной активности и состояния предстательной железы. Ранняя диагностика аденомы простаты является главным условием успешного лечения, когда гиперпластические процессы находятся в начальной стадии и поддаются медикаментозной коррекции. Запущенное заболевание лечится только оперативным путем, а последствия любой операции непредсказуемы и представляют угрозу здоровью и жизни.

С целью профилактики и для контроля уровня заболеваемости разработана схема эффективных диагностических мероприятий, которые с минимальными усилиями позволяют определить наличие первоначальных изменений в тканях простаты и провести консервативную терапию современными препаратами.

Помимо аденомы, мужскому здоровью угрожает простатит, венерические и онкологические заболевания, проблемы с зачатием и потенцией. Все известные болезни проще предотвратить, чем лечить, поэтому уделив несколько часов плановому посещению уролога с целью профилактики можно избежать серьезных неприятностей.

Защита половых органов от переохлаждения

Воспалительные заболевания мужской мочеполовой сферы входят в число факторов риска развития аденомы. В группе повышенной опасности находятся любители экстремальных видов спорта, а также мужчины, которые в холодное время года подвергают организм переохлаждению.

Хронический простатит является неприятным заболеванием, но помимо дискомфорта, в результате воспаления ткани предстательной железы испытывают усиленную нагрузку и клетки находятся в состоянии готовности для запуска гиперпластических реакций. В результате воспалительного процесса развивается отечность, формируются условия для застоя, нарушается кровообращение. Совокупность факторов риска увеличивает опасность раннего формирования аденомы.

Частые простудные и вирусные заболевания ослабляют иммунную защиту, при этом увеличивается риск аутоиммунных нарушений. Вирусные поражения клеток на генном уровне могут изменить нормальные физиологические процессы воспроизводства, при этом шанс активного клеточного деления повышается.

Укрепление иммунитета и профилактика переохлаждения не является абсолютной защитой от аденомы простаты, но уменьшает вероятность образования гиперплазии.

Посещение специализированных санаториев

Санаторно-курортное лечение в последнее время применяется не только с целью реабилитации после перенесенных заболеваний, но и как средство профилактики. В условиях санатория мужчине предлагают провести несколько недель на свежем воздухе, вдали от шума и стрессов. В комплекс мероприятий включены физические упражнения, проводятся лечебные процедуры и большое внимание уделяется принципам правильного питания. Для профилактики аденомы специализированные санатории используются в качестве средства привить здоровые привычки и научиться уделять внимание собственному здоровью.

Эффективность санаторной профилактики оспаривается некоторыми специалистами, поэтому в данном случае решение о целесообразности мужчине следует принимать самостоятельно.

Другие профилактические меры

С профилактической целью в домашних условиях допускается использование средств народной медицины, которые помогают укрепить иммунитет, способствуют нормализации потенции и в целом оказывают благоприятное воздействие на мужской организм. К обязательным мерам профилактики ранней аденомы относят также:

  • Отказ от вредных привычек, поскольку никотин и алкоголь вызывают изменения на клеточном уровне и отравляют организм токсичными веществами.
  • Контроль уровня холестерина, так как закупорка кровеносных сосудов приводит к повышенному риску застоя и нарушает нормальное питание простаты.
  • Профилактика травм, которые могут стать причиной механического повреждения тканей предстательной железы и увеличить риск развития аденомы.
  • Контроль уровня тестостерона, как одного из наиболее значимых гормонов в функциональной деятельности простаты.
  • Нормализация артериального давления для снижения риска нарушения кровообращения и гипоксии тканей.

Специфических способов профилактики аденомы простаты у мужчин не существует. Здоровье каждого органа зависит от состояния организма в целом, поэтому главной профилактической мерой является внимание и своевременная реакция на тревожные сигналы и начальные проявления болезни.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Почечная (нефрогенная) артериальная гипертензия
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: