Очищение почек: очищающие средства и продукты, диета

Что есть, чтобы очистить почки

Почки – это главный орган выделительной системы, отвечающий за фильтрацию. Каждый день через них проходит почти 180 литров крови, которую они очищают от химических веществ, метаболитов и мертвых клеток.

Почки ответственны за производство мочи, регулируют химический состав жидкостей, содержащихся в наших телах. Таким образом баланс внутренней среды организма во многом зависит именно от них. Почки имеют собственный механизм самоочищения, но и мы способны им помочь, употребляя пищу. Тем более что плохая экология и хронические стрессы могут негативно повлиять на орган и нарушить его работу.

Когда необходимо очищение почек

Почки – это парный орган, расположенный по обе стороны от позвоночника ниже ребер. Они играют важную роль в очищении всего организма от продуктов распада, поддерживают баланс электролитов и принимают участие в продуцировании гормонов. Так происходит когда почки здоровые. Но иногда они посылают нам сигналы о том, что сами нуждаются в очистке.

Дисфункция органа может сказываться на нашем внешнем виде. Иногда проблемы с почками можно распознать по опухшим нижним векам или белым пятнам на ногтях. В некоторых случаях на фоне дисфункции мочевой системы опухает верхняя губа и меняет свою форму. Но, пожалуй, самый очевидный сигнал того, что с почками что-то не так – это цвет и запах мочи.

Сигналы, которые могут указывать на необходимость очистки почек от токсинов: отеки вокруг глаз; отеки рук, ног, лодыжек; болезненное мочеиспускание; очень темная моча; мутная моча с запахом аммиака; появление «пены» в моче.

Если вовремя не помочь почкам, вскоре можно обнаружить у себя целый «букет» недомоганий: повышенное артериальное давление, сонливость, вялость, бледность. Любые из вышеперечисленных симптомов – серьезный повод немедля обратится к врачу. Вполне возможно, что любой из этих признаков сигнализирует о развитии болезни, которую нельзя вылечить натуральными средствами в домашних условиях. Очищение почек силами специальной диеты можно проводить при хорошем самочувствии – для профилактики, или как вспомогательный метод к основному лечению (но только после одобрения врача). Очистка почек помогает вывести из организма избыток мочевой кислоты и ее солей. А именно эти вещества вызывают образование камней и развитие подагры.

Как очистить почки

Очищение почек – процесс очень простой. Как правило, для этой процедуры не понадобится ни сложных инструментов, ни труднодоступных ингредиентов. На самом деле, все, что необходимо для очищения, это вода. Ежедневно пить много жидкости – это первый и самый простой шаг для эффективного и быстрого очищения всего организма, в том числе и почек, от токсических веществ.

Взрослый человеческий организм почти на 60% состоит из воды. Каждый орган нашего тела – от мозга до печени – для правильного функционирования нуждается во влаге. Почки, как части системы фильтрации, также требуют много воды для образования мочи, ведь именно с ее помощью организм избавляется от ненужных веществ. Когда потребление воды недостаточное, объем мочи уменьшается, а это чревато образованием камней в почках и дисфункцией органа. Чтобы мочевыводящая система могла правильно функционировать и в ней не застаивались вредные вещества, за день следует выпивать не меньше 2 л воды.

Кроме того, люди давно подметили, что некоторые овощи, фрукты и травы обладают более мощным мочегонным эффектом, нежели обычная чистая вода. И если необходимо вызвать частые мочеиспускания, эти продукты будут весьма кстати.

Травы для очистки почек

Один из популярных методов очищения почек – с помощью трав. Отвары и чаи из лекарственных растений, как правило, создают мочегонный эффект, благодаря которому токсины быстрее выводятся из организма. Обычно в таких целях используют петрушку, корень одуванчика, имбирь, куркуму, крапиву, хвощ, толокнянку.

Взять хотя бы петрушку. Эта пряная зелень создает довольно сильный мочегонный эффект.

Напиток из свежей петрушки (1 чайная ложка зелени на 1 стакан кипятка) полезно пить хотя бы 1 раз в день, когда необходимо быстро вывести из организма вредные химические вещества. Кроме того, петрушка полезна для лечения бактериальных заболеваний органов мочевой системы.

Одуванчик также известен своими мочегонными свойствами. Это растение предотвращает застой жидкости в тканях, а также снимает раздражение мочевыводящих путей. Чтобы получить желаемый эффект, полезно дважды в день пить чай из измельченных корней одуванчика.

Имбирный чай – отличное средство при разных болезнях почек. В напиток, приготовленный из 1 чайной ложки имбиря и 1 стакана кипятка, для усиления терапевтического эффекта полезно добавлять мед и лимонный сок.

Куркума также известна своими противовоспалительными и очищающими свойствами. Натуральное лекарство для очищения почек готовят из 1 чайной ложки свежего сока куркумы, 1 стакана кипятка, сока из половины лимона, меда и кайенского перца. Такой напиток следует принимать 1 раз в день.

Чай из свежей или сухой крапивы рекомендуют, когда необходимо очистить мочевыделительную систему от камней или при наличии воспалительных процессов. Листья крапивы содержат антиоксиданты, которые предотвращают окислительные процессы в организме.

Наверное, многим нравятся гортензии – пышные кусты с лавандовыми, розовыми, голубыми и белыми цветами. Недавно ученые обнаружили, что это растение может быть не только украшением, но и лекарством. Как оказалось, чай из почек гортензии – отличный антиоксидантный напиток, полезный для очищения органов мочевыводящей системы.

Еще одно полезное для очищения почек растение – это хвощ. В дополнении к мочегонным свойствам, он является хорошим антиоксидантом. Кроме того, в составе растения есть вещество арбутин, известное как натуральное дезинфицирующее средство.

Настой из молодых листьев черной смородины также способствует очищению почек от вредных веществ. Напиток готовят из 3 столовых ложек листьев и 500 мл кипятка. Настаивают 20 минут, затем процеживают. После этого настой следует довести до кипения на медленном огне и добавить в него 2 столовые ложки ягод смородины. Все вместе настаивать 3 часа. Принимать по половине стакана. Уникальность этого напитка в том, что пить его можно в течение всего года.

Помимо мягкой очистки почек, отвар из листьев и ягод смородины – это удивительная сокровищница витаминов и минералов, незаменимых для всего организма.

Овощи и фрукты для очищения почек

Хорошим дополнением к программе очищения почек травами послужит специальная диета, богатая овощами и фруктами с мочегонным и детокс-эффектом. Овощи с мочегонным эффектом:

Ягоды с мочегонным действием:

Достигнуть хорошего результата можно с помощью свежевыжатых овощных соков, которые следует принимать натощак. Для почек наиболее полезными являются напитки из моркови, сельдерея, корня петрушки. Их можно пить как отдельно, так и смешивая в разных пропорциях. Хороший очистительный эффект дает напиток из сока петрушки (четверть стакана), воды (четверть стакана), лимонного сока и меда.

При наличии проблем с почками обязательно следует обратить внимание на шиповник. Отвар спелых ягод дикой розы полезно пить хотя бы дважды в день. Напиток готовят из 2 столовых ложек ягод и 1 стакана воды. Все вместе кипятят 15 минут, настаивают и принимают 2-3 раза в день по трети стакана.

Клюквенный сок – одно из самых популярных и наиболее эффективных натуральных средств для улучшения функциональности мочевыводящей системы. Клюква помогает очистить почки от избытка оксалата кальция, который способствует образованию камней. Но следует знать, что выраженным очистительным эффектом обладает только свежий сок клюквы. Если и покупать напиток в магазине, то обязательно выбирать без сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов.

Свекольный сок содержит вещество бетаин, которое обладает антиоксидантными свойствами. Для почек свекла полезна хотя бы тем, что способствует выведению излишков фосфата кальция, тем самым снижая вероятность образования камней.

Натуральный лимонный сок увеличивает в моче концентрацию цитрата, который также предотвращает формирование камней в почках. Для достижения очистительного эффекта подходит напиток из сока 4-5 лимонов и 1 литра теплой воды.

Яблочный сок эффективно очищает не только почки, но и печень, желчный пузырь. Но как в случае с большинством других фруктовых или овощных соков, использовать надо свежеприготовленный продукт. Очистительная программа с применением яблочного сока рассчитана на 3 дня. В эти дни напиток следует употреблять строго по часам: в 8 утра, затем в 10, 12, 13 16, 18 и в 20 часов. Два первых и два последних приема состоят из 1 стакана сока, в остальное время следует выпивать по 2 стакана напитка.

Ягоды винограда полезны для почек в первую очередь благодаря содержанию ресвератрола. Это вещество – хорошая профилактика воспаления и поликистоза почек. Оздоровительный эффект не только для мочевыделительной системы, но и для печени и поджелудочной железы создают водоросли. Результаты научных опытов показали, что достаточно употреблять этот продукт в течение 22 дней, чтобы снизить риск болезней почек.

Витамины и минералы для очистки выделительной системы

Кальций. Многие ошибочно предполагают, что отказ от пищи, богатой кальцием, поможет предотвратить образование камней в почках. На самом деле все наоборот. Чтобы отпала необходимость думать об очищении почек, врачи советуют ежедневно употреблять по 1,2 г кальция.

Витамин В6. Это полезное вещество участвует во многих метаболических процессах в организме. В частности, витамин В6 необходим для метаболизма глиоксилата. Но если в организме не хватает витамина, вместо глицина образуются оксалаты, а те в свою очередь ведут к формированию камней в почках. Чтобы избежать столь неприятных последствий, ежедневно следует принимать хотя бы по 50 мг витамина В6.

Омега-3. Стандартная диета современного человека содержит больше кислот омега-6 , которые могут вызывать воспалительные процессы, и невероятно мало полезных жиров типа омега-3. Исследования показывают, что чрезмерное увлечение пищей, богатой омега-6, может привести к образованию камней в почках. Предотвратить этот процесс естественным образом можно с помощью пищи с омега-3 (жирная морская рыба, рыбий жир).

Цитрат калия. Калий – незаменимый элемент для поддержания баланса электролитов и рН мочи. Терапия с использованием цитрата калия снижает риск образования камней в почках. Особенно полезно это вещество людям, у которых раньше уже возникала потребность в очистке мочевыводящей системы.

Пример двухдневной диеты для очистки почек

День 1

Завтрак: 250 мл напитка, приготовленного из имбиря, свеклы и лимона, взятых в равных частях, и четверти стакана ягод клюквы (можно сушеных).

Обед: поместить в чашу блендера 1 стакан миндального молока, половину стакана свежего шпината, четверть стакана клюквы, половину большого яблока и 2 столовых ложки семян тыквы. Измельчить до желаемой консистенции.

Ужин: салат из свежей зелени, 100 г белкового продукта (рыба, курица), горсть винограда и горсть арахиса.

День 2

Завтрак: смешать в блендере 1 стакан молока, 1 банан, полстакана черники. Отдельно принять 1 чайную ложку водорослей. Второй вариант: полстакана зелени петрушки, 3 стебля сельдерея, 2 моркови, 1 огурец. Все также смешать в блендере и выпить.

Обед: порция пшенной каши с ягодами и семенами тыквы.

Ужин: порция ячменной каши, салат из зелени, 100 г рыбы или курицы, коктейль из апельсинового, лимонного и несладкого вишневого соков, взятых в равных частях.

Почки являются одним из самых важных органов в нашем теле, от правильной функциональности которых, без преувеличения, зависит наша жизнь. Но без сбалансированной диеты токсичные вещества могут накапливаться в организме и ухудшать работоспособность почек. Чтобы этого не произошло, они нуждаются в специальной системе питания. Хоть изредка полезно побаловать их продуктами с очистительным эффектом. Но к вопросу очистки организма правильнее подходить комплексно: здоровой системы питания следует придерживаться ежедневно, а не только во время очистки почек.

Как очистить почки от токсинов с помощью здоровой диеты

В этой статье мы расскажем вам, как очистить почки от токсинов с помощью натуральных средств. Основная функция почек — выводить вредные и ненужные вещества из крови через мочу. Представьте себе, что ваши почки — это фильтр, который тоже время от времени нужно очищать, чтобы он мог нормально функционировать.

Здоровая диета для очищения почек

Вовсе не обязательно проходить сложный курс лечения или покупать дорогостоящие лекарства. Вам просто нужно начать лучше питаться, чтобы ваши почки очистились и стали здоровыми. Сбалансированная диета очень важна для организма в целом, а особенно для здоровья почек, так как она позволяет вывести из организма токсины, которые накапливаются во внутренних органах.

Сократите потребление рафинированного сахара, жиров и белой муки, особенно если вы страдаете от диабета или у вас повышен уровень холестерина в крови. Растительные масла, особенно оливковое, — отличный источник полезных жиров. Заменяйте вредные продукты мукой из цельного зерна, коричневым сахаром, медом и стевией.

Также воздержитесь от употребления алкоголя, прохладительных напитков, кофе и покупных соков, которые отрицательно влияют на здоровье почек. Постарайтесь не употреблять в пищу продукты, которые содержат слишком много натрия (консервы, полуфабрикаты и фастфуд). Не переедайте и не ставьте на стол солонку, чтобы не поддаваться искушению пересаливать еду.

Какие лекарственные растения помогают очистить почки?

Так же, как и в случае похудения, только правильного питания недостаточно, вам нужно приложить еще немного усилий. Для очищения почек вы можете использовать растения, которые позволяют вывести токсины и вредные вещества из организма.

Каждый день принимайте травяные настои, которые обладают противовоспалительными свойствами, работают как мочегонное и выводят из организма токсины. Если вы страдаете от тяжелых или хронических заболеваний почек, прежде чем начать подобное лечение, обязательно посоветуйтесь с врачом-нефрологом.

Вот несколько растений, которые помогут вам очистить почки:

Филлантус (Phyllanthus niruri)

Это растение родом из Перу. Инки использовали его для лечения инфекций почек и мочевого пузыря. Это мочегонное растение, которое контролирует артериальное давление, снижает уровень глюкозы в крови и разрушает камни в почках. Также оно полезно для печени.

Петрушка

Эта популярная приправа обладает полезными медицинскими свойствами, например, очищает почки. Ешьте петрушку в сыром виде или готовьте настой из ее листьев, чтобы не допустить накопление токсинов в организме и наладить работу почек и мочевого пузыря.

Сельдерей

Не только само растение, но и его семена очень полезны для лечения почек, благодаря своему мочегонному действию. Помимо этого, сельдерей нормализует пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и улучшает аппетит.

Золотарник обыкновенный (Solidago virgaurea)

Это растение родом из Америки, оно использовалось индейцами для лечения инфекций мочеполовой системы, очищения почек и мочевого пузыря. Золотарник улучшает работу этих органов, обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами, а также оздоравливает организм в целом.

Гортензия

Корень этого растения очищает почки естественным образом и оздоравливает мочевой пузырь. Чай из корня гортензии наиболее часто используется против камней в почках, потому что он постепенно разрушает их и выводит из организма вместе с мочой. Кроме того, корень гортензии снижает вероятность их образования благодаря своей способности улучшать усвоение кальция.

Полевой хвощ (Equisetum arvense)

Это растение фермеры и садоводы считают вредным, но в действительности оно обладает множеством полезных свойств. Хвощ — это отличное мочегонное, которое эффективно борется с задержкой жидкости в организме. Он богат антиоксидантами, которые защищают здоровье почек. Лучше всего принимать его внутрь в виде настоя.

Одуванчик

Чудесные желто-оранжевые цветы, которые мы считаем сорняками, на самом деле очень полезны. Одуванчик обладает мочегонным действием и позволяет выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. Также он улучшает здоровье печени и почек в целом.

Береза

Конечно, береза — это дерево, а не растение. Однако его тоже стоит включить в этот список, поскольку березовая кора очень полезна для почек. В течение многих лет она используется для лечения мочевыводящих путей благодаря высокому содержанию витамина C. Для внутреннего применения можно приготовить отвар из березовых листьев.

Алтей аптечный

Корень алтея – лекарственное растение, очень давно применяемое в народной и традиционной медицине. Он может быть очень полезен для здоровья мочевого пузыря. Это мочегонное средство, которое позволяет очистить почки и вывести из них токсины.

Толокнянка (Arctostaphylos uva-ursi)

Это растение, которое используется для лечения инфекций мочевыводящих путей. Толокнянка обладает щелочным эффектом и помогает тонизировать работу почек и мочевыводящих путей.

Красный клевер

Это растение активизирует обмен веществ, очищает кровь от загрязнений и выводит их через почки. Еще клевер оздоравливает печень и восстанавливает ее функцию, а также используется для облегчения симптомов менопаузы.

Лекарственные травы можно приобрести в аптеке. Готовьте настои и отвары трав по инструкции на упаковке, там же вы найдете информацию о длительности приема того или иного средства.

Продукты, очищающие почки от токсинов и шлаков

Почки выполняют важнейшую роль в организме человека: удаляют из крови все токсические вещества, попавшие с едой, напитками или лекарствами и выводят их с мочой. Из-за неблагополучной экологической обстановки и неправильного образа жизни нагрузка на этот своеобразный фильтр нашего организма в последнее время значительно увеличилась. Почки не успевают выводить все шлаки из мочевых путей, постепенно засоряясь «мусором» , который со временем преобразовывается в песок и камни.

Как любому дому хотя бы раз в год необходима генеральная уборка, так и человеческому организму требуется периодическое очищение от шлаков и токсинов. Для этого можно воспользоваться достижениями современной фармакологии, но гораздо проще и безопаснее регулярно употреблять продукты, которые помогают очищать почки от вредных и токсичных веществ. Что это за продукты и как они помогают чистить столь важный для здоровья орган, узнаем далее.

Что важно знать перед очищением почек?

Существует несколько продуктов питания, которые помогают очищать почки от шлаков. Многие из них лежат в основе авторских методик по чистке и оздоровлению организма (Г. Малахова, А. Маловичко, М. Оганян).

Мочекаменная болезнь на ранней стадии протекает бессимптомно и в большинстве случаев проявляется после приступа почечной колики – острых болей в поясничной области, вызванной резким нарушением оттока мочи из-за закупорки мочеточника конкрементом (почечным камнем).

Необдуманное очищение почек от шлаков при мочекаменной болезни может вызвать приступ и закончиться серьёзными осложнениями (почечной недостаточностью, гидронефрозом). Необходимо учитывать наличие хронических заболеваний (сахарный диабет, гастрит), при которых употребление того или иного продукта противопоказано.

Применяемые для чистки почек продукты должны быть экологически чистыми . Накачанная химией пища вряд ли принесёт пользу организму и ещё больше зашлакует почки.

Что нужно употреблять для очищения почек от токсинов?

Продукты, способствующие очищению почек от шлаков, относятся к растительной пище.

1. Витаминами и минералами.
2. Легко усваиваются
3. Обладают сильным мочегонным действием.
4. При этом не раздражают слизистые мочевыводящих протоков и защищают от образования песка.
5. Ещё одно достоинство – большое содержание калия и магния в составе, что по данным многочисленных медицинских исследований предотвращает образование почечных конкрементов.

Чистка от шлаков с помощью нижеперечисленных продуктов, является профилактической. Она может применяться большой группой людей, в первую очередь теми, кто следит за здоровьем, но иногда позволяет себе алкогольные напитки, крепкий кофе или чай, копчёную либо солёную пищу, употребляет большое количество мяса. Необходимо позаботиться об очищении почек также тем, кто употребляет мало жидкости и ведёт малоактивный образ жизни.

Арбуз

Арбузы рекомендуют употреблять для очищения почек в своих авторских методиках Г. П. Малахов и Н. А.Семёнова . Он богат полезными для функционирования почек магнием, калием, витаминами. Обладает мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, слабительным и общеукрепляющим свойствами. Содержание щелочных соединений регулирует кислотно-щелочной баланс, понижает кислотность мочи.

Согласно методикам оздоровления организма, чистка почек проводится летом или осенью (в сезон) и предполагает употребление в течение недели только арбуза и чёрного хлеба.

В качестве лечебного продукта медики советуют употреблять арбуз как добавку к основному рациону питания. При этом из меню следует исключить блюда с содержанием животных жиров, сладкую и солёную пищу. Для хорошего очищающего эффекта в сутки достаточно съедать 1-2 кг арбузной мякоти.

Дыня полезна для лечения и профилактики болезней почек и успешно применяется для очищения мочевыделительной системы от шлаков. Большое количество витаминов, грубого волокна и минералов, содержащихся в мякоти дыни, стимулируют протекание обменных процессов в организме и положительно влияют на функционирование почек.

Специалист по естественному оздоровлению М. Ремпель советует съедать утром вместо завтрака и вечером вместо ужина одну небольшую дыню . Днём придерживаться вегетарианского питания. Курс лечения 1-2 недели. За это время почки полностью очистятся от скопившихся шлаков и токсинов.

Как и арбуз, дыня оказывает сильное мочегонное действие, помогая очищать почки от накопившихся вредных веществ. В сезон рекомендуется съедать до 1 кг мякоти каждый день.

Овёс обладает массой лечебных свойств, улучшает деятельность всего организма, особенно обменные процессы, функции кишечника, очищает мочевыводящую систему. Злак издавна применяется в качестве мочегонного и потогонного средства.

Овёс хорошо выводит шлаки, радионуклиды и другие токсичные вещества из почек, усиливает диурез, препятствуя мочезастою, предотвращает камнеобразование.

Рецепт приготовления каши для очищения почек по рецепту Л.Куркиной – специалиста по естественному оздоровлению:

• взять стакан неочищенного овса, тщательно промыть;
• залить 1 литром кипящей воды в термосе;
• настоять в течение 6-8 часов (поставить на ночь);
• протереть распаренную крупу через сито.

Полученную вязкую массу нужно есть утром на завтрак. В течение дня пить как можно больше чистой воды и ограничить употребление белковой пищи. Профилактический курс для очищения почек – 10 дней.

Сельдерей

Сельдерей содержит все необходимые для нормальной работы мочевыводящей системы ферменты, витамины и минералы (витамины А, С, В, Е, железо, калий, цинк, магний, фосфор). Является идеальным продуктом для вывода шлаков из почек, избавляет от отёков. Содержит эфирные масла, способствующие мочегонному действию.

Для очищения почек в пищу используют корни сельдерея, листья и сок из них. Регулярное употребление растения в пищу способствует усилению работы почек и задерживает откладывание солей. Для достижения лечебного эффекта достаточно съедать 100 г сельдерея в свежем виде или выпивать 50 мл сока перед едой .

Клюква

По содержанию биологически активных веществ клюква – одна из самых полезных ягод. Большое количество калия, йода, магния, железа, витамина С, гликозидов и органических кислот способствуют оздоровлению всего организма и особенно полезна для тех, кто страдает заболеваниями мочевыделительной системы.

Клюква обладает сильным мочегонным, противовоспалительным и антибактериальным действием. Ежедневное употребление морсов, сока или ягод очищает почки от токсинов и предотвращает образование почечных конкрементов. Для чистки почек и профилактики мочекаменной болезни достаточно употреблять 1 стакан свежих или замороженных ягод в любом виде .

Чтобы сварить клюквенный морс с максимальным сохранением полезных веществ, нужно выжать сок из 300 мл ягод и отставить его на время в сторону. Образовавшийся после выжимки жмых залить кипятком, дать настояться до полного остывания. Добавить в настой отжатый клюквенный сок и сахар (мёд) по вкусу.

В какой-то мере все овощи, фрукты и ягоды (как и соки из них) обладают мочегонным эффектом и могут использоваться для чистки почек от шлаков. Употребляя их регулярно в достаточном количестве, можно быть спокойным за состояние своего почечного фильтра.

Очищение почек в домашних условиях: 2-дневный план, риски

Правильно функционирующие почки жизненно важны для общего здоровья человека. Потребление определенных продуктов питания, напитков и трав может помочь очистить почки.

Почки выполняют важные функции, которые поддерживают здоровье организма. Эти два небольших органа в форме фасоли отфильтровывают токсины из крови, уравновешивают уровень минералов и помогают регулировать кровяное давление.

Большинство людей могут поддерживать здоровье своих почек, оставаясь гидратированными и придерживаясь сбалансированной здоровой диеты.

В этой статье мы рассмотрим, что такое очищение почек в домашних условиях и работает ли оно. Мы также рассмотрим, как очистить почки, пример 2-дневного плана очищения, а также риски и соображения.

Что такое очищение почек?

Почки выступают в качестве естественной системы фильтрации для организма, удаляя из крови отходы, токсины и избыток воды. Почки даже самостоятельно очищаются, когда организм получает достаточно жидкости.

Очищение почек в домашних условиях включает в себя потребление определенных продуктов и трав, которые могут помочь вывести токсины из организма и улучшить здоровье почек.

Программы очистки почек различны, но обычно они включают ограниченное питание в течение нескольких дней. Эта диета может включать смузи, соки, чаи, травы и прием добавок, которые, как считают люди, помогают детоксикации организма и улучшают общее состояние здоровья.

Работает ли очистка почек?

Сторонники очистки почек говорят, что определенные продукты питания, напитки и диеты могут детоксифицировать почки и организм. Тем не менее в настоящее время мало научных исследований в поддержку этих утверждений.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) заявляет, что «нет никаких убедительных доказательств того, что программы детоксикации и очистки действительно выводят токсины из вашего организма или улучшают ваше здоровье» (1).

Большинство людей могут поддерживать здоровье своих почек, оставаясь гидратированными и придерживаясь сбалансированного, здорового рациона питания. Тем не менее некоторые травы и продукты, которые популярны в программах по очистке почек, могут обладать свойствами, способствующими поддержанию здоровья почек.

Как очистить почки в домашних условиях

Очищение почек может помочь выведению токсинов из организма. Следующие советы могут помочь улучшить здоровье почек и снизить риск развития заболеваний почек:

Пейте больше воды

Употребление достаточного количества жидкости каждый день имеет важное значение для общего состояния здоровья человека. Вода имеет решающее значение для переваривания пищи, усвоения питательных веществ, избавления от шлаков и токсинов, поддержания здоровья кожи и выполнения широкого спектра других функций организма. Потребление достаточного количества воды может также помочь предотвратить проблемы с почками, такие как камни в почках.

По данным National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), многие медицинские работники рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день (2).

Уменьшите потребление натрия

Организм нуждается в соли или натрии, но чрезмерное потребление может повысить кровяное давление, что может увеличить риск почечной недостаточности, болезней сердца и инсульта.

NIDDK рекомендует людям ограничить потребление натрия менее 2300 мг в день, чтобы снизить риск развития хронического заболевания почек (3).

Вы можете снизить потребление натрия, употребляя меньше обработанных продуктов и отдавая предпочтение вариантам с низким содержанием натрия или без натрия.

Подробно о том, сколько следует потреблять натрия в день вы можете узнать на этой странице – Норма соли в день: сколько натрия можно употреблять?

Внесите диетические изменения

Чтобы улучшить свое здоровье почек и общее состояние здоровья вы можете внести некоторые простые изменения в рацион питания, но важно отметить, что следующие списки не предназначены для людей с уже существующим заболеванием почек.

Попробуйте ограничить или избегать следующих продуктов и напитков:

• обработанные пищевые продукты
• рафинированные углеводы
• сахар и искусственные подсластители
• животные белки, такие как говядина, свинина и субпродукты
• продукты с высоким содержанием натрия
• алкоголь
• кофеин

Вы можете также попытаться добавить в свой рацион эти полезные для почек продукты:

• ягоды
• цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и апельсины
• яблоки
• нежирные молочные продукты
• овощи
• цельные зерна, такие как ячмень, коричневый рис и овес
• постное мясо, включая курицу и морепродукты

Пример 2-дневного плана очищения почек

Прежде чем начинать очистку почек или режим детоксикации вам следует проконсультироваться с врачом. Это особенно касается людей с камнями в почках или заболеванием почек.

Ограничение продолжительности программ чистки до нескольких дней может помочь снизить риск неблагоприятных последствий для здоровья.

Люди, у которых нет проблем с почками, могут попробовать следующий двухдневный план очистки почек:

1 день

В первый день очищения вы можете приготовить следующие три приема пищи:

Начните день со стакана (240 мл) теплой воды, содержащей 1 столовую ложку свежего лимонного сока.

Завтрак

На завтрак смешайте следующие ингредиенты, чтобы приготовить 350 мл смузи:

• 1 свёкла
• половина огурца
• 2 яблока
• сок половины лимона
• 2,5 см кусочек тертого имбиря

Съешьте большой салат, содержащий следующие ингредиенты:

• тушеная курица или тофу
• половина красного лука
• 120 грамм нарезанного яблока
• 50 грамм винограда

Покройте салат сверху измельченным миндалем. Для приготовления заправки объедините:

• треть чашки нежирного греческого йогурта
• 1 столовую ложку дижонской горчицы
• 1 чайную ложку лимонного сока
• соль и перец по вкусу

На ужин приготовьте чашку (240 мл) коктейля из следующих ингредиентов:

• 1 чашка кокосовой воды
• 100 грамм черники
• 80 грамм манго
• 100 грамм кудрявой капусты
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка молотого льняного семени

День 2

На второй день вы можете съесть более существенный обед и ужин:

Начните утро с чашки зеленого чая, содержащей 1 столовую ложку свежего лимонного сока.

Завтрак

Смешайте следующие ингредиенты, чтобы приготовить 240 мл коктейль:

• 1 чашка миндального молока
• 110 грамм шпината
• 30 грамм различных ягод
• 1 замороженный банан
• 1 столовая ложка молотого льняного семени

Смешайте следующие ингредиенты, а затем обжарьте в оливковом масле:

• 200 грамм приготовленного коричневого риса
• 30 грамм вареной фасоли
• 40 грамм зеленой фасоли
• 15 грамм нарезанной моркови
• 1–2 чайных ложки рубленого чеснока

Приготовьте овощной суп из следующих ингредиентов:

• 1 батат
• 50 грамм моркови
• 2 стебля сельдерея
• 1 лук репчатый
• 200 грамм помидоров
• 1 банка консервированной фасоли
• 5 грамм петрушки
• 2 чайных ложки рубленого чеснока
• 4 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия

Начните с нагревания овощного бульона на среднем огне. Нарежьте все овощи и добавьте их в бульон. Полностью приготовив овощи, добавьте петрушку, затем соль и перец по вкусу.

Риски и соображения

Программы очищения почек в домашних условиях, как правило, побуждают людей употреблять больше полезных продуктов, таких как фрукты и овощи. Тем не менее хотя сторонники очистки почек говорят, что она приносит много пользы для здоровья, существует мало научных исследований в поддержку этих утверждений.

Согласно NCCIH, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры против нескольких компаний, предлагающих средства для очищения почек, потому что они выдвинули ложные терапевтические заявления о своей продукции или средствах, содержащих незаконные и потенциально вредные ингредиенты (4).

Например, в 2018 году FDA направило предупреждающее письмо Ozark Country Herbs – компании, которая производит ряд растительных добавок, обещая, что они лечат все, от депрессии и мигрени до гриппа и камней в почках (5).

Хотя употребление достаточного количества воды необходимо для здоровья, избыток жидкости может снизить концентрацию минеральных веществ в организме и привести к осложнениям.

Например, в тематическом исследовании 2018 года сообщается, что во время чистки почек у 67-летнего мужчины развилась тяжелая форма гипонатриемии (низкий уровень натрия в крови). Гипонатриемия – это серьезное состояние, которое может привести к потенциально опасным для жизни осложнениям, таким как отек мозга (6).

Человек следовал строгой программе, которая включала потребление только больших объемов воды и травяного чая в течение 5 дней подряд. В последний день он обратился в отделение неотложной помощи после слабости, усталости, тошноты, тремора и беспокойства. Из-за сильного электролитного дисбаланса тело человека не смогло вытеснить лишнюю жидкость.

Многие программы очистки почек и детоксикации также требуют от человека быстрого или серьезного ограничения потребления калорий, что может привести к головным болям, усталости и дисбалансу питательных веществ.

Люди, которые хотят попробовать очищение почек, должны сначала проконсультироваться с врачом и убедиться, что они потребляют достаточно калорий и электролитов для поддержания своего метаболизма.

Подведем итог

• Программы очищения почек в домашних условиях могут значительно различаться, но они часто включают в себя ограниченное питание, потребление в течение нескольких дней только воды, смузи и чая, а также приема растительных добавок.
• Сторонники утверждают, что эти программы выводят токсины из организма и способствуют улучшению здоровья почек. Тем не менее существует мало научных доказательств в поддержку этих утверждений.
• Большинство людей могут поддерживать здоровье своих почек, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты и выпивая достаточное количество жидкости.
• Люди, желающие попробовать программу очистки почек или детоксикации, должны сначала поговорить со своим врачом, особенно если у них проблемы с почками или другие заболевания. При выполнении программы очистки важно, чтобы человек удостоверился, что он получает достаточно калорий и электролитов для удовлетворения потребностей своего организма.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!