Максимальная продолжительность полового акта

Какой должна быть продолжительность полового акта?

Нормальный половой акт – исходя из физиологических особенностей человеческого организма, продолжается от 3 до 10 минут. Преждевременная эякуляция – если все удовольствие заканчивается в течение 160 секунд, 5 минут – уже нормальное время полового акта. Природа, создавая людей, заботилась не о чувственных удовольствиях, а о продолжении рода, поэтому то, что мужчина быстрее получает оргазм быстрее, чем женщина, является нормой.

Поэтому когда мужчина на вопрос: «Сколько по времени длится твой половой акт?» — гордо отвечает, например: «Полтора часа», он наверняка владеет специальной сексуальной техникой – и у него следует поучиться – или имеет проблемы со здоровьем. Секс, который занимает более 15 минут, способен изнурить партнеров.

Как увеличить время секса

Способы, помогающие продлить продолжительность полового акта, можно условно разделить на группы:

• I – совершенствование сексуальной техники;
• II – улучшение состояния здоровья, выполнение общих рекомендаций, помогающих создать надежный тандем с партнершей;
• III – использование дополнительных средств, позволяющих пролонгировать процесс.

К этим средствам можно отнести смазку, сексуальные игрушки, употребление лекарственных препаратов и подключение афродизиаков.

Выбирая один из методов, следует хотя бы приблизительно представлять, что испытывает партнерша и как устроен ее организм. Идеальный вариант – женщина легко «зажигается» и у нее быстро возникает оргазм.

Женщина медленно возбуждается, и тогда основное внимание потребуется уделить предварительным ласкам. В большинстве случаев, если к коитусу партнерша подошла уже полностью расслабленной, половой акт пролонгировать не придется. Партнерша возбуждается быстро, однако для удовлетворения мужчине требуется постараться. В этом случае партнеру нужна техническая подготовка.

Техника чувственных удовольствий

Как увеличить время полового акта, с помощью расширения сексуальных знаний, и осваивая новые приемы?

Существуют основные способы продления времени:

• С помощью стимуляции эрогенных зон – возбуждения клитора и петтинга – партнершу подводят к
  оргазму, и только тогда приходит время проникновения;
• Во время коитуса стимуляции клитора не прекращается, движения членом проводятся очень медленно, чтобы не увеличить собственное возбуждение;
• Для уменьшения чувственности следует воспользоваться презервативов. Выбирать его следует так, чтобы он соответствовал, казалось бы, противоположным требованиям: успокаивал партнера и возбуждал партнершу. Плотный презерватив с пупырышками подойдет лучше всего – он уменьшает чувственное удовольствие мужчины и увеличивает его для женщины. Кстати, в презервативе – даже если семяизвержение произошло – можно пойти на 2 заход, и партнерша наверняка получит оргазм;
• Чтобы удовольствие получила партнерша, нужно освоить технику пролонгации. Перед наступлением оргазма мужчина останавливает фрикции, глубоко дышит и успокаивается, потом движения продолжаются в прежнем темпе.

Половой акт, проводимый последним способом, может длиться часами, и партнерша обязательно успеет получить оргазм, если… она знает партнера или ей нравится подобный метод. Некоторые женщины во время необходимых перерывов полностью теряют интерес к происходящему, возбуждение у них уходит, и оба партнера расходятся недовольные друг другом. Чтобы подобного не произошло, во время вынужденного отдыха мужчине не стоит забывать о предмете страсти, и ласкать партнершу – менее чувственно, но нежно.

Способы остановить эякуляцию

Освоение следующих технических приемов сможет подсказать, как продлить время полового акта.

Некоторые мужчины, выполняя все действия по определенному алгоритму, начинают чувствовать себя роботами.

Их можно утешить – после того, как доставишь удовольствие партнерше, придет время думать о себе, и тогда уже можно будет перестать считать фрикции.

Чтобы возбуждение партнера нарастало медленно, нужно сначала чередовать глубину проникновений – 3 погружения неглубоких, одно на полную длину члена.

Член находится во влагалище не более, чем 81 фрикцию – затем нужно его вытащить на 4/5 длины – для тех, кто обладает нестандартными размерами: внутри должно оставаться около 2-3 см. После кратковременного отдыха коитус продолжается в таком же ритме.

Как только партнер начинает чувствовать, что у женщины нарастает возбуждение, темп увеличивается:

• на 5 глубоких одно неглубокое проникновение;
• на 7 глубоких одно неглубокое;
• и далее по нарастающей.

Увеличить время полового акта помогают следующие приемы – зажим члена у основания или обхват
головки пениса.

Только все эти действия должен освоить сам мужчина – если их доверить партнерше, отсрочить эякуляцию вряд ли получится. Как только все технические приемы удастся довести до автоматизма, среднее время полового акта будет удлиняться на 20-30 минут без «насилия» над собой.

Уменьшить чувствительность головки можно после обрезания, но у взрослых эхта операция может вызвать нежелательные последствия для здоровья и возвращение к сексуальным удовольствиям растягивается на длительный период.

Повторный половой акт

Некоторые мужчины доставляют удовольствие партнерше по иному методу – первый половой акт они проводят бурно и быстро, а во время второго – который проходит намного дольше, чем первый – они уже доставляют удовольствие партнерше.

Этот способ оправдан, если между половыми актами мужской организм способен восстанавливаться за 3-5 минут. Молодые мужчины имеют способность действовать без перерыва – в этом случае женщина всегда получает удовлетворение.

Но чем старше партнер, тем больше времени его организму требуется на отдых, и после 35 лет времени, чтобы восстановиться между половыми актами, потребуется уже от 15 до 30 минут. Неужели консенсуса в тандеме достичь невозможно?

С возрастом продлевается не только время отдыха, но и сам коитус. Чем старше мужчина, тем больше фрикций он способен выполнить за один подход. У каждого возраста имеются свои преимущества.

Советы от опытного мужчины

• Пенис вводится, когда женщина подготовлена – увлажненная слизистая оболочка снижает
  чувствительность головки;
• Нужно научиться переключаться на посторонние мысли – это помогает успокоить дыхание;
• Во время пауз стимуляция эрогенных зон женщины не прекращается;
• Продлению полового акта способствует небольшая доза алкоголя;
• После эякуляции нужно ждать, пока возбуждение члена полностью спадет, а не выдергивать его резким движением;
• Чрезмерное продление коитуса приводит к застойным явлениям в органах малого таза и обратному забросу семени в заднюю уретру, а затем в мочевой пузырь, что неблагоприятно отражается на здоровье репродуктивных органов.

Средства, продлевающие половой акт

Используя для продления смазку с анестетиком или принимая таблетки, всегда следует поставить в известность партнершу – у нее эти вещества могут вызвать аллергическую реакцию. Использование афродизиаков должно обговариваться заранее. Перед тем, как надеть на пенис уздечку, кольца и прочие приспособления, нужно четко знать, как все это потом снимается.

Желательно, чтобы медикаментозные средства для пролонгирования, выписывал врач.

В настоящее время их ассортимент достаточно широк, и необходимо минимизировать возможность появления побочных эффектов. Усилить мужские способности поможет рациональное питание и своевременный отдых. Невозможно доставить удовольствие женщине, если мозг постоянно прокручивает рабочие ситуации.

Психологическое состояние очень важно для создания комфортных условий для двоих. Поэтому – расслабьтесь и получайте удовольствие!

Продолжительность полового акта — как повысить на 100%?

Интимная близость – неотъемлемая часть жизни взрослого человека, и важно, чтобы она приносила удовольствие обоим партнерам. Достаточная продолжительность полового акта в сочетании с прелюдией в романтической атмосфере – залог удовольствия. Но часто мужчины сомневаются, хватает ли времени их партнерше и ищут способы для установления рекордов на сексуальной ниве.

От чего зависит продолжительность полового акта?

Интимный акт можно поделить на 4 стадии:

Единственная стадия, которая поддается измерению – это этап фрикций, его длительностью и определяется нормальная продолжительность полового акта.

С точки зрения сексологов и сексопатологов, она зависит от ряда предпосылок:

• Физическое и эмоциональное состояние;
• Наличие болезненности в каждом конкретном случае;
• Темперамент и физиологические особенности;
• Чувствительность нервных окончаний;
• Длительность предварительных ласк;
• Употребление спиртных напитков и табака;
• Продолжительность полного воздержания без сексуальных контактов и мастурбации;
• Возраст;
• Случайный контакт или близость в постоянной паре;
• Привлекательность партнерши;
• Выбранная поза;
• Использование презервативов.

Среднестатистические данные

Интимный акт в медицине делят на короткий, среднестатистический и длинный. Согласно статистике, средняя продолжительность полового акта составляет 2,5 минуты, за это время мужчина может сделать от 65 до 250 фрикций. Соответственно, нужно ориентироваться на это число. Коротким считается половой акт, который заканчивается ранее 60 секунд от начала активных действий (до 45 фрикций). Долгим – более 5 минут (свыше 500 фрикций).

В отличие от мужчин, женщинам на достижение кульминации требуется больше времени. Считается, что необходимая длительность акта близости – 3-3,5 минуты, а в ряде случаев – до 10 минут. Поэтому, мужчины ищут искусственные методы для того, чтобы интимная близость длилась столько, сколько необходимо для обеспечения удовольствия партнерши.

Как увеличить продолжительность секса?

Справиться с малой продолжительностью сексуального акта можно как при помощи различных техник, так и прибегая к препаратам, которые задерживают семяизвержение. Перед тем, как прибегнуть к аптечным лекарственным средствам, следует получить консультацию медицинского специалиста – часть таблеток, особенно искусственно синтезированных, имеют серьезные противопоказания к приему, поэтому самостоятельное употребление медикаментов может нанести существенный вред организму.

Натуральные препараты

Средства, созданные на основе органических компонентов, пользуются популярностью у мужчин, избегающих сильнодействующих лекарств. Биодобавки в редких случаях имеют противопоказания, их число незначительно и, чаще всего, ограничивается индивидуальной непереносимостью компонентов.

Кроме того, фитопрепараты оказывает комплексное положительное воздействие на мужской организм, оздоравливая его всецело.

Либидо Драйв

Среди положительных эффектов, которые появляются после курсового приема Либидо Драйв, значится продолжительность полового акта у мужчин. Кроме того, благодаря употреблению натуропатического препарата возможно:

• Улучшить местный клеточный обмен;
• Обеспечить длительную и устойчивую эрекцию;
• Привести в норму микроциркуляцию крови;
• Наладить процесс выработки спермы;
• Активизировать синтез тестостерона;
• Обогатить организм минеральными и витаминными комплексами;
• Стабилизировать гормональный баланс;
• Улучшить общее эмоциональное состояние.

Эти результаты обеспечиваются уникальной многокомпонентной формулой, в которую включены экстракт из молодых рогов марала и вытяжки из розовой родиолы, полевой ярутки, топяной сушеницы, зимолюбки и сафлоровидной левзеи.

Вектор Соломона

Полный терапевтический эффект от приема капель Вектор Соломона проявляется после прохождения курса, однако, уже через 15-20 минут после первого употребления появляются первые признаки действия препарата. Устойчивый результат, связанный с увеличением продолжительности акта близости возникает через 3 недели.

Также фитосредство помогает:

• Увеличить либидо и физиологическое возбуждение;
• Справиться с инфекционными заболеваниями мочеполовой системы;
• Усилить ощущения и яркость кульминации.

Подобное воздействие достигается за счет состава БАДа. В него входят корень женьшеня, перуанская мака, реликтовый гинкго и греческий пажитник.

Alfa Man

Эффективность капель Alfa Man доказана клиническими испытаниями, в которых приняли участие 450 мужчин разного возраста. После окончания эксперимента 96% из них отметили значимые улучшения в интимной сфере:

• Увеличение длительности акта близости;
• Повышение удовлетворенности партнерши;
• Улучшение качества и количество семенной жидкости.

Капли созданы на основе полностью природных веществ – корней эврикомы и женьшеня, магния и L-аргинина.

Аптечные лекарства

Химически синтезированные препараты, благодаря которым возможно увеличение продолжительности полового акта, действуют более эффективно, однако, их применение требует медицинской консультации.

Многие из них предназначены для лечения эректильной дисфункции, поэтому если имеется потребность только в продлении интимной близости, то употребление сильнодействующих средств может больше навредить, чем помочь.

Прежде всего, продлить сексуальный акт позволяют таблетки и капсулы, где основное действующее вещество – один из ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа. Это всемирно известная Виагра, а также Левитра, Зидена и Сиалис. Все они имеют сходный механизм действия, обеспечивая устойчивую эрекцию на несколько часов и позволяя сделать интимные акты длительными и множественными. Однако список противопоказаний требует рекомендации врача для употребления этих средств.

Также удлинить время занятия любовью возможно с помощью:

• Дапоксетина. В составе одноименный активный компонент. Разработан специально для продления полового акта;
• Спрея STUD 5000. Действующее вещество – лидокаин. Увеличивает продолжительность интимной близости в 4 раза;
• Super P-Force. Таблетки на основе варденафила и дапоксетина;
• Super Zhewitra. Лекарство с аналогичными активными компонентами, но в другой концентрации и соотношении.

Народные средства

Для сторонников нетрадиционной медицины отличным выходом становятся народные рецепты для продления интимного акта.

Средства необходимо готовить самостоятельно, однако, имеется точная информация о компонентах состава, к тому же полная натуральность снадобий гарантирует отсутствие нежелательного действия на организм.

• Кора дуба. Содержит тиамин, снижающий чувствительность головки полового органа. Используется для внешнего применения. 2 столовые ложки необходимо заварить в 250 мл кипятка, остудить и делать ванночки для гениталий;
• Перечная мята. Отличается успокаивающим эффектом. Отвар из столовой ложки травы и стакана кипятка следует пить, а также протирать им полове органы;
• Пшеничное масло. Содержит энтоморфин, позволяющий не только продлить акт близости, но и усилить ощущения. Свежевыжатый состав требуется периодически вдыхать;
• Смородиновые и малиновые листья. Следует добавлять в чай и в готовые блюда как пряность. Фелиамин замедляет процесс возбуждения;
• Необработанный мед, прополис и другие продукты пчеловодства. Необходимо ввести в рацион не только для увеличения продолжительности акта близости, но и для укрепления здоровья;
• Самодельный спрей. Нужно использовать специальную емкость с распылителем, в куда вливается 10 мл спирта, и добавляются эфирные масла ментола, эвкалипта, мяты и розмарина. Наносить состав следует незадолго на начала близости. Важно предварительно убедиться в переносимости компонентов – эфирные масла часто провоцируют аллергические реакции.

Упражнения

Физические упражнения – способ продления интимного акта, не требующий приема лекарств и снадобий. Регулярные тренировки позволяют мужчине учиться не только чувствовать собственное тело, но и управлять им. В ряде случаев, чтобы самостоятельно регулировать длину интимной близости, достаточно уметь контролировать эмоции и процессы организма.

Первое упражнение – шаги на одном месте. Для его выполнения необходимо:

• Опустить руки вниз так, чтобы они были свободны;
• Начинать шагать, поднимая колени до уровня пресса, в идеале – касаться его;
• Выполнять упражнение 5 минут, потом передохнуть и повторить серию дважды.

«Камень» – еще одно полезное упражнение, позволяющее контролировать длительность занятия любовью. Оно выполняется так:

• Кисти рук на талии, колени слегка согнуты;
• Приседать, одновременно сокращая и расслабляя ягодичную мускулатуру;
• Задача – удержать воображаемый предмет между ягодицами.

Завершается комплекс бегом на одном месте. Отрывать пальцы ног от поверхности пола нельзя. Способ расслабления после такой зарядки – «растирание» из положения лежа:

• Лечь на пол и согнуть ноги;
• Принять позу звезды, раскинув в сторону руки;
• Выполнять движения тазом вправо и влево параллельно полу.

Помимо гимнастики рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, позволяющие увеличить продолжительность интимной близости. Первое выполняется во время выведения мочи из организма. Процесс прерывается на 2 секунды, это позволяет почувствовать мышцы пениса. В идеале упражнение следует довести до 10 раз.

Ко второму следует приступать, когда первое полностью освоено и получается почти автоматически. Задача – сдвигать половой член из стороны в сторону за счет напряжения мышц. Действия должны быть максимально плавными. Необходимо выполнять по 5 подходов, каждый из которых должен состоять из 10 повторений.

Дополнительные аксессуары и методы

Для продления полового акта рекомендуется прибегать к различным кремам и гелям с анестетиками, снижающими чувствительность нервных окончаний. К минусам применения этих средств относится уменьшение удовольствия от занятия сексом для обоих партнеров.

Смазки, имеющие охлаждающий эффект, уменьшают трение между половым органом и влагалищем, что отсрочивает оргазм. Однако их использование также снижает вероятность оргазма у партнерши.

Помимо спреев и мазей можно использовать специализированные техники, благодаря которым сексуальный акт поддается контролю и может длиться необходимое количество времени:

• Даосская техника. Суть метода заключается в изменении глубины фрикций во время занятия сексом. Первые минуты рекомендуется проводить 3 неполных и 1 глубокую. Позже количество первых нужно увеличивать, почти оказываясь от вторых. Подобный способ позволяет сделать занятие любовью в 4 раза продолжительнее;
• Способ «стоп-старт». Выражается в стимуляции детородного органа поначалу и остановке при первых же «мыслях» об оргазме. Перерыв должен составлять пару минут, потом опять можно продолжить прерванное занятие. Допускается до 3-4 остановок (при большем количестве можно навредить мужскому здоровью).

Дополнительные хитрости, благодаря которым также возможно увеличить время интимного акта:

• Продолжительная прелюдия. Позволяет добиться сильного увлажнения женских половых губ, благодаря чему снижается уровень трения;
• Презерватив. Даже самый тонкий латекс все равно отсрочивает оргазм;
• Отвлеченные мысли. Если ненадолго отвлечься от партнерши и начать размышлять о постороннем, то это снизит уровень возбуждения и позволит задержать кульминацию;
• Спорт. Регулярные физические нагрузки избавляют от лишней сексуальной энергии, к тому же помогают научиться лучше контролировать собственное тело;
• Прохладный душ. Регулярное принятие освежающего душа с направлением струи воды на головку полового органа, помогает удлинить сексуальный акт;
• Хирургическая операция. Обрезание крайней плоти снижает чувствительность нервных окончаний, за счет чего оргазм наступает позже.

Правильное питание необходимо для нормализации функционирования всей половой сферы, в том числе и для того, чтобы продлить интимный акт. Важно, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие:

• Цинк – пшеница, овес, рожь, говяжья печень, чечевица и горох;
• Витамин Е – хлеб из цельнозерновой муки, каши, орехи, неочищенный рис, растительное масло, баранина, красная икра;
• Магний – чернослив и абрикосы.

Самое главное, что необходимо учитывать в стремлении увеличить длительность полового акта – это удовольствие партнерши. Нет необходимости идти на рекорды ценой собственного здоровья. Однако если проблема объективно существует, тогда рекомендуется прибегнуть к одному из методов, предварительно посоветовавшись с сексопатологом и урологом.

Продолжительность полового акта у мужчин: норма и факторы влияния

Пожалуй, вопрос, сколько длится половой акт, самый неоднозначный. Каждый мужчина отличается индивидуальными характеристиками и там, где одному хватит 3-4 минут, другому мало и 15. Но все же, что говорит медицина и есть ли показатели среднего расчета о том, сколько должен длиться нормальный половой акт? Разберемся, какие показатели считать нормальными и что влияет на продолжительность соития.

Статистическая информация о длительности сексуального акта

Одного мнения у сексологов по поводу того, сколько длится нормальный половой акт, нет. Некоторые специалисты придерживаются измерений в минутах, а прочие – в общем количестве совершаемых фрикций. У каждого мужчины свой ритм и темп. Однако можно свести исследования к обобщенному знаменателю. Итак, нормальная продолжительность полового акта составляет:

1. У опытных представителей сильного пола, среднестатистический показатель равняется 2,5-5 минутам или же до 280 фрикций. Сексуальность партнеров, умение в области предварительных ласк, обращения с половым органом – значение имеет абсолютно все. Если убрать составляющие, то средний мужчина достигает оргазма примерно за минуту.
2. Семейные пары отличаются по показателям, нормальная длительность полового акта составляет 5-9 минут. Влияние оказывают: настроение, активность и заинтересованность партнеров друг в друге.
3. У пациентов, опыт которых предельно мал, длительность акта составляет до 2 минут. Это норма для молодых мужчин с высоким уровнем тестостерона. Вообще, в репродуктивном возрасте у здорового мужчины половой акт может длиться не более 1,5 минут.

Вопрос, сколько в среднем длится половой акт, волнует больше женщин, чем мужчин. В силу особенностей строения, дамы получают удовольствие на 4,5-5 минуте и период акта для них увеличен до 10 минут. Проводя исследования, сексологи установили следующие среднестатистические показатели: самый короткий нормальный акт составляет 40 секунд, длительный – 2 минуты 25 секунд. Отклонения от нормативов рассматриваются как самостоятельное пролонгирование соития у мужчины или же наличие заболеваний. Например, излишне высокая или сниженная чувствительность половых органов.

Что может повлиять на продолжительность секса?

Проблема длительности близости не будет острой, если партнерша полностью удовлетворена. Однако когда мужчина не доставляет радости, он приходит в отчаяние и начинает считать себя неполноценным. Такая эмоциональная ловушка приводит к тому, что периодичность сексуальных контактов становится все реже, а продолжительность короче. Поэтому разбирая вопрос, сколько по времени должен длиться половой акт, нельзя забывать о том, что огромное значение имеют внешние и внутренние факторы:

1. Физиологически-анатомическое строение мужского организма проявляется в индивидуальной чувствительности покровных тканей головки. Если чувствительность высокая, процесс достижения оргазма не занимает более 10-15 секунд.
2. Предварительные ласки иногда приводят к тому, что мужчина достигает оргазма буквально за полминуты после начала соития.
3. Моральная и психологическая готовность – еще один фактор, влияющий на длительность. Мужчина может испытывать истощенность физическую от тяжелой работы, эмоциональную из-за стресса, быть зажатым от того, что это его первое свидание. Кроме того, чрезмерная раздражительность, недосып, недавняя агрессия также имеют значение.
4. Представители сильного пола иногда предпочитают активную жизнь, такие совершают «интимные атаки на бегу» и длительность акта составляет не более минуты.
5. Возрастной критерий также не следует сбрасывать со счетов: более пожилые мужчины медленнее «разогреваются», поэтому время соития может увеличиваться.

При длительном воздержании мужчине сложно пролонгировать соитие, через считанные секунды партнер достигнет оргазма, но и восстановится также быстро.

Выясняя, сколько времени длится половой акт, нельзя забывать о тяжелом ужине – слишком сытый муж не способен к подвигам в постели. Организму нужно переварить пищу, мозг не может быстро переключиться на выработку сексуальной энергии, поэтому ждать яркого и долгого секса не приходится.

На длительность интимной близости влияет множество факторов, даже то, что партнер работает в исключительно женском коллективе, сказывается на уровне полового возбуждения. Такие мужчины, как правило, слишком перевозбуждаются в рабочее время и потому близость для них «разрядка» организма от накопившегося желания. В течение времени сексуальная активность в дневное время спадает, а потому продолжительность интимной близости нормализуется.

Нормы продолжительности секса у мужчин

Стандартных пределов и ограничений в вопросе, сколько длится средний половой акт, нет. Продолжительность определяется множеством индивидуальных особенностей партнера. Но сексологи предлагают усредненные значения интервала от введения полового органа до достижения оргазма. По мнению большинства, продолжительность соития считается нормальной, если она составляет 2-5 минут.

Разговор идет о нормально здоровых мужчинах в расцвете репродуктивного возраста с отсутствием патологических изменений органов. Если семяизвержение случается на первой минуте и это не отдельный случай, следует говорить о проблемах в половой сфере. Устранением заболевания должен заниматься только специалист. Опытный профессионал проанализирует все факторы, возможные причины и только на основании исследований определит, сколько должен длиться половой акт для данного конкретного пациента.

Важно! Беря в расчет показатели продолжительности, не всегда учитывается время, потраченное на предварительные ласки. Исследования сексологов определяют нормативы по длительности в 13-15 минут, но этот период включает все этапы интимной близости.

Если партнерша замечает, что акт стал намного короче, мужчине следует обратить внимание на возможные причины сокращения близости. Это может быть как нервное напряжение, так и инфекционные процессы, которые в данный момент пока протекают бессимптомно. Анализ предыдущей активности, консультации у уролога, эндокринолога помогут восстановить утраченные способности и избежать появления неприятных последствий возможных патологий.

Продолжительность полового акта

Интимная близость – основа здоровых, крепких отношений между мужчиной и женщиной. Тема секса довольно пикантная и личная. Половой контакт приносит удовольствие обоим партнерам, влияет на их физическое и психическое здоровье, стимулирует работу важных систем организма. Гармония в интимной жизни определяется сексуальной удовлетворенностью. Полноценные отношения между партнерами зависят от многих факторов, ключевым из которых является продолжительность полового акта.

Какова норма длительности постельных актов

Качество интимных отношений зависит от их регулярности. У разных людей свои представления о продолжительности соития. Некоторым для удовлетворения потребуется 5–10 минут, другим нужно гораздо больше времени.

Ученые и врачи провели ряд исследований, чтобы выяснить, сколько должен длиться среднестатистический половой акт. Было установлено, нормальный показатель колеблется в промежутке от 7 до 10 минут. Научно доказано, что представителям сильного пола для получения сексуального удовлетворения требуется гораздо меньше времени, чем женщинам. Секс более 15 минут утомляет партнеров, поэтому не стоит искусственно увеличивать процесс.

Важно: Слишком затянувшийся половой акт – не всегда хороший показатель. Это может быть симптомом задержки эякуляции, спровоцированной проблемами со здоровьем.

Что может повлиять на продолжительность секса

Вопрос длительности интимной близости интересует многих. Прежде всего, партнеры должны безоговорочно доверять друг другу, отбросить все предубеждения, забыть о стеснении. Находясь в отношениях, мужчина и женщина привыкают друг к другу и раскрепощаются. Женщина быстрее расслабляется и легче получает удовольствие. Если партнеры внимательны друг другу, со временем они приходят к компромиссу относительно времени, которое им требуется для достижения оргазма.

Факторы, от которых зависит протяженность соития:

Установлено, что чем старше мужчина, тем меньше ему необходимо времени для получения оргазма. По мере взросления мужской половины населения, сокращается их сексуальная активность, иногда пропадает либидо и интерес к партнерше. Проблема сигнализирует об отклонениях в организме, хронических заболеваниях.

От преждевременного семяизвержения часто страдают мужчины в возрасте от 18 до 25 лет. Медицинские сотрудники отмечают, что за помощью все чаще стали обращаться молодые парни. Причиной таких отклонений могут быть не только проблемы со здоровьем. На продолжительность секса влияет психологическое состояние мужчины. Неуверенность в себе, страх опозориться перед партнершей мешают расслабиться в полной мере и получить удовольствие.

Полноценный половой контакт основывается на доверии между партнерами. Если мужчина и женщина способны до конца раскрыться друг перед другом, а нежность и желание доставить наслаждение партнеру занимают лидирующие позиции, это значительно повлияет на качество интимной жизни. Процесс соития не должен становиться однообразным, всегда должна присутствовать страсть. Иначе половые отношения сведутся к тому, что будет хотеться быстрее завершить процесс.

Ученые выяснили, что использование презервативов не влияет на время полового контакта и на снижение чувствительности головки полового члена. Настроение партнеров также влияет на качество акта любви. Физическая усталость, нервное истощение, бессонница, раздражительность способствуют быстрому завершению коитуса.

Продолжительность секса, по мнению ученых, зависит от национальности. Представители жарких стран – более темпераментные и страстные, и времени для получения удовольствия им нужно значительно меньше. В этом отношении лидируют турки. Для них нормальный половой акт занимает в среднем три минуты. Что касается англичан – половой акт у них традиционно длится дольше всех.

Чтобы получить удовольствие важно не время, а качество. Среднестатистическая женщина может испытать оргазм через 10–15 минут после начала полового контакта. Поэтому для партнера имеет смысл сконцентрироваться на ощущениях женщины во время секса. Все очень просто. Любой мужчина испытывает удовлетворение от того факта, что он способен доставить удовольствие своей партнерше, довести ее до пика наслаждения. Либидо будет расти, мужчина станет уверенней и перестанет задумываться о прошлых неудачах в постели.

Причины отклонений

Если половой акт кажется мужчине кратковременным, это может говорить о нарушениях и отклонениях. Это заболевания или воспалительные процессы в органах мочеполовой системы, для устранения которых потребуется диагностика и лечение.

Другим обстоятельством считаются стрессы и депрессии. Врачи-сексопатологи отмечают – эти факторы влияют на процесс возбуждения и либидо. Психологические комплексы, связанные с неудачами в постели, также отражаются на том, сколько длится сексуальный акт. К причинам отклонений относятся:

• гиперреакция пениса на интимную близость, связанная с перенесенными патологиями, в особенности с венерическими заболеваниями,
• неврозы,
• короткая уздечка,
• эректильная дисфункция,
• чувствительность головки полового члена,
• гормональный фон,
• воспалительные проявления в половых органах, простатит, везикулит у мужчин,
• травмы спины и позвоночника,
• заболевания центральной нервной системы, а также травмы и опухоли мозга или отдельных его структур.

Если преждевременная эякуляция не была спровоцирована стрессом или усталостью, обратите внимание на вышеперечисленные причины.

Короткий сексуальный контакт

Когда один или оба партнера не успевают достигнуть оргазма – это говорит о том, что процесс соития слишком короткий. Эта проблема заслуживает внимания. Психологи считают, если ее не решить, между партнерами могут испортиться отношения. Длительное неудовлетворение может привести к разрыву. Мужская часть населения с сильной сексуальной конституцией совершает несколько половых актов подряд, но их продолжительность будет средней или короткой.

Диагностировать причины и выяснить, какие факторы влияют на длину сексуального контакта, поможет ряд специалистов. К ним относятся врачи сексологи, сексопатологи, урологи, неврологи и андрологии. Сексолог поможет разобраться в психологической части, проведет беседу. Зачастую к такому специалисту обращается не один партнер, а семейная пара. Анализируя стандартные ситуации, врач обнаружит суть проблемы и разработает возможные пути ее решения. Однако, если проблема имеет физиологический характер, для ее устранения потребуются серьезные медицинские исследования:

• УЗИ половых органов,
• анализ выделений простаты,
• пальпаторное исследование простаты,
• посев из уретры на микрофлору,
• анализ мочи,
• исследование соскобов из уретры на наличие половых инфекций,
• компьютерная томография головного мозга и рентгенография костей таза и позвоночника.

Исходя из результатов этих исследований, будет подбираться необходимое лечение. Не рекомендуется заниматься самолечением. Какой бы интимной ни казалась тема секса, ее необходимо обсудить с партнером и в случае необходимости со специалистом.

Слишком затянувшийся секс

Чем чаще секс – тем он продолжительнее. Когда мужчина имеет постоянную партнершу, регулярно занимается сексом, то длительность процесса будет увеличиваться. Секс, который превышает 15 минут, считается затянувшимся. Такого мнения придерживаются специалисты. Когда коитус длится дольше, чем необходимо обоим партнерам – это может вызвать дискомфортные ощущения у мужчины или женщины.

Мужчины считают, что чем продолжительнее секс, тем больше удовольствия получает партнерша. Но многие девушки с этим не согласны. Длительное сношение не нужно подавляющему большинству женщин. Скорость получения оргазма зависит не от количества фрикций, а от стимуляции внешних половых органов, поскольку оргазм у женщин связан напрямую с клитором. И каким бы длительным ни был секс, он только утомит партнершу, а иногда и доставит физическую боль или неудобство.

Для того чтобы не совершать ошибки и не превращать удовольствие в изнурительную пытку, следует чаще говорить друг с другом о сексе и искать компромиссы. Если женщина не испытывает наслаждения от долгого коитуса, а мужчина специально тянет время до момента эякуляции – это может привести к конфликту в паре. Некоторые мужчины специально задерживают эякуляцию и удлиняют сношение. Этот процесс получил название пролонгированный половой акт. Его длительность превышает один час.

Каждый мужчина наверняка замечал, что после употребления спиртного половой контакт значительно затягивается, а оргазм может и вовсе не наступить. Опьянение мешает получать удовольствие от занятий любовью. Это не говорит о том, что нужно полностью отказаться от горячительных напитков перед сексом. Небольшое количество алкоголя помогает расслабиться и снять напряжение. Но не стоит подсознательно связывать секс с рюмкой.

Если половые отношения без спиртного не представляются возможными, необходимо обратиться к врачу: сексологу, наркологу или психологу. Разобраться в этой проблеме сможет только специалист.

Как нормализовать продолжительность сексуального контакта

Для корректировки длительности и качества полового акта существует множество способов. Некоторые представители мужской половины населения не желают обращаться за помощью и находят для себя варианты решения проблемы самостоятельно. Способы нормализации разработаны врачами-сексологами и другими специалистами в этой области.

Занятия любовью должны быть регулярными, а партнерша постоянной. Необходимо пересмотреть свое психологическое и эмоциональное состояние, стараться избегать ситуаций, провоцирующих стресс. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим дня, правильно питаться. В некоторых случаях имеет смысл отказаться от употребления спиртного и от сигарет.

Не нужно бояться неудач в постели. Это может повлечь за собой эмоциональное напряжение, которое может вызвать преждевременное семяизвержение. Подобные состояния выводят нервную систему из равновесия и механизмы, которые отвечают за процесс эякуляции, притупляются. Тем, кого беспокоит кратковременный сексуальный контакт, следует попробовать направлять мысли в другое русло и не концентрироваться на возможных неудачах. Можно также заниматься мастурбацией перед соитием. Для продления полового акта рекомендуется использовать:

Все эти средства избавляют от проблем в интимной сфере. Подбор вспомогательных препаратов осуществляется строго индивидуально. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и выслушать мнение специалиста касательно применения тех или иных средств. Особенно это касается медикаментозных препаратов. Перед их назначением, врач дает пациенту направление на сдачу анализов. В некоторых случаях возникает необходимость посещения узких специалистов, если обследуемый болен хроническими заболеваниями. На основе полученных результатов, доктор прописывает действенный препарат.

Подбирать подходящее средство нужно с учетом противопоказаний. При выборе лубриканта, необходимо учитывать возникновение побочных реакций у партнерши. Смазки и гели могут спровоцировать появление молочницы.

Гели, кремы и спреи с охлаждающим эффектом просты в применении. Их действие заключается на долгом снижении чувствительности головки пениса. С помощью этих препаратов расширяется спектр ощущений во время занятий сексом и у обоих партнеров появляется возможность продлить удовольствие.

Ассортимент препаратов настолько огромен, что каждый желающий выберет для себя подходящее эффективное средство. При правильном подходе короткий половой акт поддается коррекции. Для этого нужно установить причину, а лучше всего обратиться за помощью к врачу. Только специалист назначит правильное лечение, выпишет необходимые препараты и оказать психотерапевтическую помощь.

Следует помнить, если после сношения оба партнера не ощущают слабости, а после непродолжительного отдыха чувствуют себя бодро и оптимистично – это значит, что произошел здоровый половой акт. В сексе важна не продолжительность, а наличие страсти и чувств к партнеру. Максимальное удовольствие от занятий любовью можно получить при полном доверии. Степень раскрепощения мужчины и женщины, а также их отношение к сексу занимают ключевые позиции в интимных отношениях.