Что повышает либидо у женщин продукты

Какие продукты повышают женское либидо

Дата обновления: 2019-09-27

Интимная сторона жизни является главной для мужчин и женщин. Сексуальная активность обязательно присутствует во всех семейных парах. Но, что же делать, если эта активность значительно снизилась или вовсе пропала? За сексуальное влечение отвечает уровень либидо. Многие путают либидо с потенцией. Стоит отметить, что потенция присуща только мужчинам, и является физическим проявлением готовности к половому акту. Либидо же свойственно как мужчинам, так и женщинам. Проще говоря, либидо — это сексуальное желание, возбуждение на психологическом уровне, страсть, похоть. И нередко женщины испытывают его снижение. В этом случае помогут продукты, повышающие либидо у женщин.

Почему снижается либидо у женщин?

Прежде, чем говорить о продуктах для повышения женского либидо, стоит выяснить причины его снижения. Очень часто понижение сексуального влечения возникает из-за гормонального дисбаланса. Известно, что в женском организме присутствуют и мужские гормоны, в частности тестостерон. Вырабатывается тестостерон в малых дозах, но даже это оказывает воздействие на либидо женщины. При снижении его уровня снижается и сексуальное влечение. Поэтому, в первую очередь, специалисты назначают исследование крови на гормоны. Восстановив баланс, наладится и половая активность.

За либидо у женщин также отвечает такой гормон, как пролактин. Его интенсивная выработка происходит у женщин в период после родов. Ведь он необходим при лактации. Поэтому во время кормления грудью, зачастую, девушки не испытывают тяги к сексу. Стоит отметить, что к снижению либидо приводит и дисфункция щитовидной железы. Низкая выработка щитовидных гормонов может оказывать воздействие на сексуальную жизнь у женщин.

Конечно же, период менопаузы часто провоцирует изменения в интимной сфере жизни. Во время климакса происходит резкий спад выработки половых женских гормонов. К тому же, наблюдается сухость слизистой оболочки влагалища. Во время секса женщина испытывает дискомфорт, боль. Со временем тяга к половым отношениям стихает. Нередко либидо снижается из-за различных гинекологических заболеваний.

Большую роль для женщин играет психоэмоциональное равновесие. При отсутствии расслабления получить удовольствие от контакта девушке очень сложно. Именно психологические причины являются самыми распространенными:

• Стресс;
• Конфликты в семье;
• Подавленное настроение;
• Депрессия;
• Недовольство мужчиной;
• Повышенная утомляемость;
• Детские психологические травмы (насилие, домогательства, религиозное воспитание);
• Неудачный первый сексуальный опыт;
• Недоверие.

Поэтому так важно мужчине проявить максимальную внимательность и настроить девушки на позитивный лад. В противном случае, женщина будет испытывать боль при половом акте, отсутствие оргазма. Не стоит списывать со счетов и наличие вредных привычек, которые оказывают пагубное воздействие на весь организм в целом. Большую роль играет и прием некоторых медикаментозных препаратов. Так, к снижению полового влечения у женщин приводят оральные контрацептивы, гормональные препараты, сердечные препараты, лекарства при сахарном диабете, седативные вещества.

Цинк для повышения либидо у женщин

Итак, какие продукты повышают либидо? Очень важно насытить рацион питания продуктами, богатыми цинком. Именно данный элемент отвечает за выработку половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, как только уровень цинка снижается, снижается и сексуальное влечение. Также, различные патологические заболевания мочеполовой системы лечатся при помощи препаратов с цинком.

Снизиться уровень цинка может из-за некоторых причин: беременность, диеты, дисфункция эндокринной системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, чрезмерное потребление алкоголя, употребление оральных контрацептивов. Цинк влияет не только на либидо. Учеными доказано, что причиной психологических расстройств, депрессии, плохого настроения служит отсутствие цинка в организме. Особенно это заметно в предменструальный период. Продукты с высоким содержанием цинка помогают поддерживать хорошее зрение, все функции иммунной системы. Цинк оказывает благоприятное воздействие на состояние волос, ногтей и кожи. Для женщин ежедневной суточной нормой является минимум 13 мг цинка.

Продукты, повышающие женское либидо с высоким уровнем данного элемента следующие:

• Морепродукты;
• Красная икра;
• Отруби;
• Тыквенные семечки;
• Яичный желток;
• Говядина;
• Курица;
• Курага;
• Чернослив;
• Отварная морковь;
• Зелень.

Высоким уровнем цинка славится такой продукт, как орехи. При этом, совершенно не имеет значения сорт и вид данного продукта. Поэтому, в первую очередь, для повышения женского либидо очень важно включить в рацион питания грецкий орех, кешью, миндаль, фундук. Также, повысить либидо как у женщин, так и у мужчин способен чеснок. Многие утверждают, что твердые сыры богаты цинком. Но, наиболее эффективным продуктом для повышения либидо будет такой сорт, как сыр Чеддер.

Красна икра, особенно лососевая, не просто повысит либидо у женщин, но и укрепит иммунитет. Данный продукт славится своим витаминным и минеральным комплексом. Поэтому продукт стоит включить в рацион питания для общего здоровья. Тыквенные семена стоит кушать только в сыром виде. При жарке все полезные элементы этого продукта теряются, и положительного воздействия продукт оказывать не будет.

Тестостерон для повышения женского либидо

Чтобы повысить либидо у женщин важно нормализовать выработку такого гормона, как тестостерон. Да, этот гормон является мужским половым гормоном, но в организме женщин он тоже вырабатывается в малых количествах. Именно он отвечает за сексуальную активность, половое влечение. Есть ряд продуктов, которые способствуют его повышению. Такие продукты еще называют афродизиаками. Так, заметное повышение тестостерона наблюдается после употребления говядины или свинины. Поэтому, романтический ужин может содержать такие продукты.

Благоприятно воздействуют на работу эндокринной системы черная смородина и гранат. Такие продукты не только повышают либидо у женщин, но и укрепляют иммунную систему. А хороший иммунитет — залог и полноценной сексуальной жизни. Полезно кушать различные морепродукты, которые славятся высоким уровнем цинка. Данный элемент принимает активное участие в выработке мужского гормона. К таким продуктам афродизиакам стоит отнести следующие:

Такая пища считается наилучшим вариантом для повышения либидо и улучшения качества сексуальной жизни. Помимо этого, при употреблении морепродуктов у женщин увеличивается выделение влагалищной смазки. Данный факт оказывает благоприятное воздействие на состояние женщины. Также, морская рыба способствует выработке серотонина, эстрогена. Эти гормоны воздействуют на организм женщины, путем омоложения.

Настоящими афродизиаками можно назвать различные пряности. Лидирующие позиции занимает такой продукт, как имбирь. Употреблять его необходимо ежедневно, чтобы повысить либидо в кротчайшие сроки. Именно имбирь усиливает выработку тестостерона. Наиболее полезным для женщин является корень имбиря. Из-за своего специфического вкуса, терпкости, его принято сочетать с другими продуктами питания.

Фрукты, повышающие женское либидо

Как для мужчин, так и для женщин очень полезно употреблять в пищу различные фрукты и ягоды. Эти продукты очень богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования всего организма. Фруктовый коктейль будет наиболее эффективным выбором для повышения либидо у женщин. Девушкам советуют употреблять такие продукты:

• Клубника;
• Банан;
• Груша;
• Авокадо;
• Киви.

Банан и клубника обладают высоким содержанием витаминов и калия. Благодаря калию происходит очищение крови, улучшение качества стенок сосудов. Это усиливает приток крови к половым органам, что приводит к повышению либидо, сексуального желания. Такие продукта относятся к числу природных афродизиаков.

Усилить либидо и очистить кровь помогают финики. Этот продукт будет полезен как женщинам, так и мужчинам. Финики же стимулируют активную выработку тестостерона и эстрогенов. Со временем происходит налаживание полноценной сексуальной жизни. Для женского либидо важную роль играют гормоны счастья — эндорфины. Доказано, что уровень эндорфина повышается не только при употреблении бананов, но и шоколада. Поэтому в рационе женщины должны присутствовать шоколадные продукты.

Какими продуктами можно повысить либидо у женщин?

Продукты повышающие либидо будут полезны тем, кто испытывает небольшие трудности в интимных отношениях и частичное снижение сексуальное желания. Наполнив рацион правильными продуктами — зеленью, фруктами, овощами, морепродуктами — можно не только избежать проблем в интимной жизни, но и наполнить организм энергией, здоровьем и силой.

Продукты для повышения либидо — биохимия любви

Каждая женщина в своей жизни может испытать снижение либидо по каким-то индивидуальным причинам. Зачастую такие неприятные явления быстро проходят, и не наносят психологическую травму. Однако если сексуальное желание пропадает на длительный срок, это может стать причиной разрушения семьи. При длительном сниженном либидо могут быть назначены такие препараты, как femalegra, Шпанская мушка, которые дают быстрый и гарантированный результат. Также будет полезным наполнить рацион питания полезными продуктами, которые называют афродизиаками.

В большинстве случаев, причинами сниженного либидо называют физиологические и психологические факторы. Однако существует и еще один — химический фактор, при котором наблюдается дефицит полезных микроэлементов и витаминов в организме. Для того чтобы избавиться от сексуальной дисфункции, нужно употреблять продукты, насыщенные такими элементами:

1. Цинк — необходим для интимной гармонии и выработки тестостерона. При его недостатке снижается интерес к сексу, прерывается выработка влагалищной смазки, оргазмы прекращаются.
2. Селен и витамин Е — это дуэт, который отвечает за яркий и сильный оргазм, быстрое возбуждение и продолжительность полового акта.
3. Полиненасыщенные жирные кислоты при достаточном количестве в организме способны удвоить ощущения от интимных отношений и подарить сексу фееричную кульминацию.
4. Гамма-линолевая кислота — это природная Виагра, препарат для повышения либидо у женщин, излечивает фригидность, наполняет интим яркими красками и острыми ощущениями.
5. Фосфор и магний дарят желание любить и испытывать удовольствие от интимных отношений. Если наблюдается недостаток этих элементов, секреция гормонов удовольствия снижается, и секс становится нежеланным.

Продукты, насыщенные этими микроэлементами, являются натуральными допингами, которые помогают повысить либидо, провоцируют выработку нужных гормонов, усиливают иммунитет и избавляют от сексуальной дисфункции.

Какие продукты повышают либидо — список самых эффективных

Сбалансированное питание — это колоссальная польза для всего организма. При помощи определенных продуктов, удается наполнить организм сексуальной энергией, справиться с проблемой избыточного веса, нормализовать работу обмена веществ и улучшить выработку гормонов. Каждый из этих факторов неизменно влечет за собой хорошее настроение и здоровое сексуальное влечение.

• Включите в рацион красное мясо, например говядину или баранину. Съедая 2-3 раза в неделю по 100-200 г красного мяса, вы сможете ощутить положительный результат. Тем, кто предпочитает растительную пищу можно заменить мясные блюда коричневым рисом.
• Шоколад не только очень вкусный десерт, но и полезный, так повышает выработку гормонов удовольствия и стимулирует на сексуальные подвиги. Особенно положительно воздействует на женщину аромат растопленного черного шоколада.
• Семена тыквы и арбуза с давних времен применялись в качестве природного стимулятора. Зерна, богатые цинком, можно есть сырыми, жарить, или перемалывать в порошок и добавлять в пищу.
• Различные морепродукты являются источниками полезных аминокислот, витаминов и микроэлементов. Весьма удачным будет романтический ужин с устрицами, треской, черной и красной икрой, водорослями.
• Один из лучших продуктов усиливающий либидо — это ароматный миндаль. Ежедневно съедая горсть жаренных орехов вы сможете наполнить организм полезными микроэлементами, белками и витаминами. Миндаль можно добавлять в выпечку, десерты и салаты.
• Фрукты и овощи — это природные сокровищницы питательных элементов, дарующих каждому организму здоровье. Для повышения сексуальной энергии полезно есть авокадо, бананы, спаржу, томаты, огурцы, зелень, бобы, малину и землянику.
• Гранат — это очень вкусный фрукт и природный афродизиак. Есть зерна граната полезней всего с медом. Также рубиновые зернышки можно добавлять в различные салаты. Гранат обладает массой полезных свойств, помогает повысить либидо, и наполняет организм сексуальной энергией.

Специи повышающие интимное желание

Ароматные пряности станут не только эффективным стимулятором сексуального желания, но и помогут разнообразить романтичное меню. Чтобы придать ужину нотки сексуальности и настроиться на позитивный вечер, нужно использовать такие ароматные специи:

1. Шафран популярен в азиатских и восточных странах. Всего пара тычинок растения в блюдо, и изысканный аромат повлечет за собой незабываемую ночь.
2. Фенхель обладает тонким, сладковатым ароматом, который успешно применялся в Древнем Египте для соблазнения женщин. Наибольший эффект дают семена фенхеля, которые можно добавлять в салаты и вторые блюда.
3. Имбирь — корень с приятным ароматом, которому приписывают свойства афродизиака. Растение можно добавлять в напитки и салаты. Повышенное либидо и хорошее настроение будет обеспечено.
4. Кардамон — популярен в Индии, где его добавляют практически во все блюда, а особенно в те, что предназначены для молодожен. Специя хорошо активизирует приток крови к органам таза, и вызывает желание.
5. Мускатный орех подобен женской Виагре, так как хорошо повышает либидо, продлевает половой акт и усиливает ощущения от интимной близости.
6. Кайенский перец имеет жгучий, яркий вкус, которые повышает чувствительность эрогенных зон, разогревает тело и усиливает кровообращение. Добавлять специю можно в любые продукты для повышения либидо.
7. Базилик итальянцы называют «растением поцелуев». Тонкий аромат и приятный вкус стимулируют половое влечение, усиливают оргазм.
8. Корица своим сладким ароматом способна разогреть сердце, и наполнить тело негой. Маленькая щепотка корицы, добавленной в десерт, станет настоящим стимулятором для женщин.

Многие специи положительно воздействуют на сексуальное влечение и помогают улучшить качество интимной жизни. Однако нужно помнить, что существует и обратная сторона медали — это антиафродизиак, обладающий противоположным эффектом. Самой сильной специей, способной потушить пожар страсти, является майоран, используемый для лечения бессонницы.

Продукты, повышающие либидо у женщин должны ежедневно присутствовать в рационе, так как происходит накопление полезных микроэлементов. Одноразовый их прием эффекта не даст. В летнее время можно отдавать предпочтение зелени, ягодам, фруктами и полезным овощам. С наступлением осени полезно кушать шампиньоны и трюфели, которыми заряжался знаменитый Джакомо Казанова. Зимой стоит разнообразить меню красным мясом и овсянкой, а весной снова обратить внимание на зелень. Ну а такие продукты афродизиаки, как орехи и морепродукты можно есть в любое время года.

Как повысить либидо у женщин и мужчин: 7 лучших продуктов и добавок

Женщины и мужчины нередко ищут способы повысить свое либидо.

Хотя некоторые фармацевтические препараты могут помочь, многие люди предпочитают натуральные альтернативы, которые легко доступны и имеют меньше побочных эффектов.

Исследования показали, что несколько продуктов и добавок могут помочь повысить ваше либидо и вылечить эректильную дисфункцию.

Вот 7 лучших продуктов и добавок, которые могут повысить либидо у женщин и мужчин.

1. Якорцы стелющиеся (Трибулус)

Якорцы стелющиеся (лат. Tribulus terrestris) – это небольшое листовое растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине.

Оно также широко доступно в качестве спортивной добавки и обычно продается для повышения уровня тестостерона и повышения либидо.

Хотя исследования на людях не показали, что якорцы стелющиеся могут повышать уровень тестостерона, они, похоже, увеличивают сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

В 90-дневном исследовании с участием женщин, сообщивших о низком сексуальном удовольствии, ежедневный прием 750 мг препарата Tribulus terrestris увеличивал сексуальное удовлетворение у 88% участников.

Более того, двухмесячное исследование с участием мужчин показало, что ежедневный прием 750–1500 мг Tribulus terrestris улучшил сексуальное желание у 79% из них.

Однако исследования с участием мужчин с эректильной дисфункцией показывают неоднозначные результаты.

Одно исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил эректильную дисфункцию. И наоборот, в другом исследовании было выявлено, что ежедневный прием 1500 мг в течение 90 дней, улучшал эрекцию, а также сексуальное желание.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus Terrestris и эректильной дисфункции.

Вывод:

Якорцы стелющиеся (Трибулус) могут помочь повысить либидо у мужчин и женщин. Тем не менее результаты, касающиеся их способности лечить эректильную дисфункцию, противоречивы, поэтому необходимы дополнительные исследования.

2. Мака перуанская

Мака перуанская (лат. Lepidium meyenii) – это корнеплод, традиционно используемый для повышения фертильности и полового влечения. Вы можете купить добавки в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие экстракты.

В 12-недельном исследовании отмечалось, что 42% мужчин, которые ежедневно принимали 1500–3000 мг маки, испытывали повышенное половое влечение.

Кроме того, в обзоре 4 исследований, проведенных с участием 131 человека, было выявлено, что постоянное употребление маки в течение не менее 6 недель улучшило сексуальное желание. Это также помогло лечить легкую эректильную дисфункцию у мужчин.

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, которая может возникнуть в качестве побочного эффекта некоторых антидепрессантов.

Большинство исследований показали, что для повышения либидо достаточно принимать 1,5–3,5 грамма в день в течение не менее 2–12 недель.

Вывод:

Мака может помочь повысить либидо и улучшить эректильную функцию у мужчин с легкой эректильной дисфункцией.

3. Красный женьшень

Женьшень и, в частности, красный женьшень, могут помочь повысить либидо и улучшить сексуальную функцию.

20-недельное исследование с участием 32 женщин в период менопаузы показало, что прием 3 граммов красного женьшеня в день значительно улучшал сексуальное желание и функцию по сравнению с плацебо.

Кроме того, красный женьшень может стимулировать выработку оксида азота, который способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта добавка была по крайней мере в два раза эффективнее плацебо в усилении эректильной функции.

Однако другие исследования не обнаружили влияния красного женьшеня на либидо или сексуальную функцию, и некоторые эксперты ставят под сомнение силу этих исследований.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Красный женьшень, как правило, хорошо переносится, но может вызывать побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка. Он также может взаимодействовать с такими препаратами, как разжижающие кровь лекарства, поэтому те, кто их принимает, могут перед применением проконсультироваться с врачом.

Вывод:

Красный женьшень может повысить либидо и улучшить эректильную функцию, хотя необходимы дополнительные исследования.

4. Пажитник

Пажитник – популярное растительное средство в альтернативной медицине, которое может помочь повысить либидо и улучшить сексуальную функцию.

Он содержит соединения, которые ваш организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

Шестинедельное исследование с участием 30 мужчин показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта пажитника повышает силу и улучшает сексуальную функцию.

Аналогичным образом, 8-недельное исследование с участием 80 женщин с низким либидо показало, что ежедневный прием 600 мг пажитника значительно улучшал сексуальное возбуждение и желание по сравнению с группой плацебо.

Тем не менее очень немногие исследования на людях изучали пажитник и либидо, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Кроме того, это растение взаимодействует с разжижающими кровь лекарствами. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты, прежде чем принимать пажитник вам следует поговорить со своим врачом.

Вывод:

Пажитник может повысить либидо у мужчин и женщин, стимулируя выработку половых гормонов.

5. Шафран

Шафран – это вкусная пряность, полученная из цветка Шафран посевной (лат. Crocus sativus).

Его многие традиционные применения варьируются от снижения стресса до действия в качестве афродизиака, особенно среди людей, принимающих антидепрессанты.

4-недельное исследование с участием 38 женщин с низким либидо на антидепрессантах показало, что прием 30 мг шафрана в день значительно облегчил некоторые сексуальные проблемы, такие как снижение возбуждения и выработки смазки, по сравнению с плацебо.

Аналогично, в 4-недельном исследовании с участием 36 мужчин, которые имели проблемы с половым влечением и возбуждением, связанными с применением антидепрессантов, ежедневно принимали 30 мг шафрана, что значительно улучшило эректильную функцию по сравнению с приемом плацебо.

Более того, обзор 5 исследований с участием 173 человек отметил, что шафран значительно улучшил различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения у мужчин и женщин.

Однако у людей, у которых нет депрессии или которые не принимают антидепрессанты, результаты неоднозначны.

Вывод:

Шафран может повышать либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие не вызывает того же эффекта у тех, кто не принимает эти препараты.

6. Гинкго билоба

Гинкго билоба является популярной растительной добавкой в традиционной китайской медицине.

Она может лечить различные проблемы, включая сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция и низкое либидо, так как может повысить уровень оксида азота в крови, который способствует кровотоку, способствуя расширению кровеносных сосудов.

Тем не менее исследования на людях показывают смешанные результаты.

Одно из 4-недельных исследований, проведенное с участием 63 человек, показало, что прием средней дозы 209 мг гинкго билоба в день помогал лечить связанную с антидепрессантами сексуальную дисфункцию – низкий уровень желания, возбуждения и/или удовольствия – у 84% участников.

Тем не менее некоторые другие исследования показали, что гинкго билоба практически не влиял на либидо или другие аспекты сексуальной дисфункции.

Вывод:

Гинкго билоба может лечить различные аспекты сексуальной дисфункции, потому что может повысить уровень оксида азота. Однако исследования противоречивы.

7. L-цитруллин

L-цитруллин – это аминокислота, естественно вырабатываемая вашим организмом.

Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, путем выработки оксида азота для расширения кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, может лечить эректильную дисфункцию.

Например, в небольшом месячном исследовании с участием 24 мужчин с легкой эректильной дисфункцией было установлено, что прием 1,5 грамма L-цитруллина в день значительно облегчал симптомы у 50% участников.

В другом 30-дневном исследовании на мужчинах ежедневная комбинация 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола улучшила эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо-терапией.

Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными полезными эффектами в отношение здоровья.

L-цитруллин выпускается в виде пищевой добавки в форме капсул или порошка, но он естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, черный шоколад и орехи.

Вывод:

L-цитруллин может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией, потому что он может повысить уровень оксида азота в крови.

Другие потенциальные афродизиаки

Некоторые другие продукты и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо. Однако у них не так много подтверждающих доказательств.

Вот несколько продуктов, которые могут повысить ваше либидо:

• Устрицы. Некоторые исследования на животных показывают, что устрицы могут повышать либидо, но в этой области нет исследований на людях.
• Шоколад. Хотя широко распространено мнение, что шоколад стимулирует либидо, особенно у женщин, доказательств этому мало.
• Орехи. Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повысить либидо у мужчин. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.
• Арбуз. Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при эректильной дисфункции. Тем не менее никакие исследования на людях не исследовали потребление арбуза и эректильную дисфункцию или либидо.
• Витекс священный. Существуют некоторые свидетельства того, что витекс священный может ослабить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет никаких доказательств того, что он обладает повышающими либидо свойствами.
• Кофе. Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, как показывают некоторые исследования, снижают риск эректильной дисфункции. Тем не менее необходимы дополнительные исследования на людях.
• Горянка. Это растение содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену и в исследованиях на животных было связано с улучшением эректильной функции. Тем не менее необходимы дополнительные исследования на людях.
• Алкоголь. Хотя алкоголь может помочь людям войти в настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокий уровень потребления алкоголя был связан с сексуальной дисфункцией.

Вывод:

Многие другие продукты и добавки могут повысить либидо у женщин и мужчин, но они подтверждаются меньшими научными данными.

Подведем итог

Если вы хотите повысить сексуальное влечение, вы не одиноки.

Некоторые продукты питания и добавки могут даже действовать как афродизиаки, в том числе якорцы стелющиеся, мака, красный женьшень, пажитник, шафран, гинкго билоба и L-цитруллин.

Из-за ограниченных исследований на людях неясно, как эти продукты и добавки сравниваются с фармацевтическими усилителями либидо, такими как виагра.

Тем не менее большинство из них хорошо переносятся и широко доступны, что позволяет легко включить их в свой распорядок дня.

Имейте в виду, что некоторые из этих повышающих либидо продуктов и добавок могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами. Если вы принимаете лекарства, вы можете заранее проконсультироваться с врачом.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

8 продуктов для повышения женского либидо

Наблюдаются проблемы с либидо? Конечно же, рекомендовано пойти к врачу, сдать анализы и провериться. Но есть некоторые продукты, которые помогут повысить уровень влечения – их принято называть афродизиаками. Какие считаются наиболее действенными для женского здоровья? Мы собрали список из продуктов и специй, которые обязательно должны быть в рационе – они полезны и для либидо, и для здоровья в целом.

Что должно быть в рационе?

Чтобы избежать проблем, связанных с сексуальной дисфункцией, важно включить в свой рацион продукт, в составе которых есть:

1. Цинк. Нужен для выработки тестостерона. В случае его недостатка может снизиться интерес к сексу.
2. Селен, витамин Е. Они необходимы для возбуждения.
3. Полиненасыщенные жирные кислоты. Если их недостаточно в организме женщины, может просто не наступить «кульминационный» момент.
4. Гамма-линолевая кислота. Вещество, которое помогает в борьбе с фригидность, нежелание интимных отношений, помогает получить яркие ощущения.
5. Магний и фосфор. При их недостатке понижается количество женских гормонов, которые в том числе отвечают и за интимные моменты.

Питание должно быть сбалансированным. Это необходимо не только для повышения либидо, но и для получения пользы для всего организма. Но есть ряд некоторых продуктов, которые помогут повысить либидо, улучшив выработку необходимых гормонов для женщин.

Какие продукты нужны женщинам?

Красное мясо, лучше баранину

Достаточно включать в рацион не более 200 г продукта не чаще 2 раз в неделю, чтобы получить нужный результат. Если вы не употребляет мясо, замените его на коричневый рис.

Слишком увлекаться мясом не стоит, но иногда оно бывает полезным (Фото: Pixabay.com)

Шоколад

Это не только вкусно, но и полезно. Качественный шоколад не только является «гормонов радости», но также еще и повышают либидо.

Секрет: аромат растопленного шоколада действует на женщин самым невероятным образом. Просто попробуйте.

Семена тыквы и арбуза

Эти два продукта используются в качестве мощного стимулятора уже много лет. А все благодаря большому количеству цинка в их составе. Их можно есть в разном виде: сыром, обжаренном, перемолоть и добавлять к салатам

Морепродукты

Главное их преимущество – большое количество аминокислот в составе. Потому стоит включать в состав морские водоросли, устрицы, треску, красную икру.

Миндаль

Действенное природное средство для тех, кто имеет проблемы с либидо. Для их решения следует каждый день съедать по 5-7 обжаренных орешков, а также добавлять молотый орех в десерты.

Миндаль, как и другие орехи, очень полезен, но много его не съешь из-за высокой калорийности (Фото: Pixabay.com)

Фрукты и овощи

Они обязательно должны быть в вашем рационе даже при хорошем либидо, поскольку являются источниками важных для здоровья витаминов и микроэлементов. Но для повышения сексуальной энергии желательно употреблять больше авокадо, спаржи, зелени, земляники.

Но особенно полезны гранаты, которые являются природными афродизиаками – можно употреблять зернышки отдельно или добавлять их в салаты.

Мелисса

Растение, которое много лет используется в качестве афродизиака. Кроме того, его можно применять для улучшения репродуктивной функции, тонизирования тела. Из мелиссы можно готовить напитки, причем полезно растение и в свежем, и в сушеном виде.

Добавляйте пару веточек мелиссы в чай и это поможет вашему гормональному фону (Фото: Pixabay.com)

Что поможет из специй?

Давно известно, что некоторые специи положительно влияют на женское и мужское либидо. Кроме того, с их помощью можно значительно разнообразить романтический ужин.

Лучше всего использовать следующие ароматные приправы:

1. Шафран. Очень популярен в азиатских странах. Достаточно добавить совсем немного приправы к поданному блюду – его аромат никого не оставит спокойным а равнодушным.
2. Фенхель. Эту специю использовали еще в Древнем Египте для соблазнения женщин. Лучше всего борются с низким либидо семена этого растения, которые отлично сочетаются с овощными салатами.
3. Имбирь. Многие считают, что эта специя помогает только в борьбе с простудой. Но оказывается, это мощный афродизиак. Достаточно добавлять немного корня имбиря к салатам, напиткам.
4. Кардамон. Очень популярная пряность в Индии – ее добавляют практически во все блюда, особенно если говорить про молодоженов. А все благодаря тому, что специя улучшает приток крови к органам малого таза, что повышает либидо.