Через сколько после стресса выпадают волосы

К 35 годам около 40% женщин начинает замечать у себя признаки потери и истончения волос. Эндокринные заболевания, наследственность, неполноценное питание и стресс лишь усугубляют ситуацию. О том, как остановить выпадение волос и вернуть пышную шевелюру, читайте в материале Passion.ru.

Причины выпадения волос

Интенсивное выпадение волос или алопеция, может развиться в любом возрасте по многим причинам, от состояния здоровья до неблагоприятного воздействия таких факторов, как экология, стресс, скудное питание, бесконтрольный прием медицинских препаратов и других.

Возможно кого-то это удивит, но интенсивное выпадение волос не происходит в одночасье. Этому процессу практически всегда предшествуют гормональные изменения, стресс, инфекция и ряд других причин. Как правило, потеря волос происходит лишь через 3-6 месяцев после события, явившего триггером выпадения.

Из-за неспособности установить взаимосвязь между выпадением волос и предшествующими событиями мы начинаем бить тревогу. Тогда как для того, чтобы определить причину потери волос, необходимо всего лишь отмотать время на полгода назад.

Сезонное выпадение

Сезонное выпадение волос, как правило, случается осенью и является абсолютно нормальным явлением, конечно, с оговоркой, что женщина не страдает от железодефицитной анемии и гормональных нарушений.

Дело в том, что каждый волос на нашей голове растет по своему “расписанию”. Осенью же, происходит своеобразная “состыковка”, и волосы начинают расти и выпадать одновременно. Это явление очень схоже с процессом линьки у животных. Такое выпадение волос длится около трех месяцев и проходит само собой, не требуя специфического лечения.

Выпадение после стресса

Не многие придают этому значение, однако стресс и эмоциональные перегрузки являются одними из самых распространенных причин выпадения волос. Наши волосы живут по запрограммированному циклу, который включает в себя 3 фазы: роста, покоя и выпадения.

При внезапных сильных стрессах начинают вырабатываться особые гормоны. Их выброс нарушает кровоснабжение и провоцирует замедление роста волос. Большая часть фолликулов входит в фазу покоя. А через несколько месяцев после стрессовых событий все “отдыхающие” фолликулы “отбрасывают” волосы примерно в одно и то же время. Именно тогда мы и наблюдаем их чрезмерное выпадение.

Гормональное выпадение

Послеродовая алопеция является типичной картиной проявления гормонального выпадения волос. Несмотря на то, что многие женщины начинают бить тревогу, когда в течение нескольких месяцев после родов замечают, как волосы выпадают горстями, это нормальная физиологическая реакция нашего организма.

Дело в том, что во время беременности волосы начинают интенсивно расти. Благодаря плаценте, дополнительному органу, вырабатывающему гормоны, количество волос на голове увеличивается приблизительно на 10% .

С появлением на свет ребенка, организм лишается такой естественной подпитки, как плацентарные гормоны, и женщина сталкивается с интенсивным выпадением волос, которое порой усугубляется лактацией. Однако со временем цикл роста волос восстанавливает, на это может уходить от нескольких месяцев до двух лет.

Еще одной причиной алопеции может стать резкая отмена гормональных препаратов, многие из которых создают благоприятный фон для роста волос. В данном случае врач индивидуально решает вопрос о необходимости назначения заместительной терапии.

Андрогенное выпадение

Это хроническая форма женского облысения, вызванная колебаниями эндокринного фона. Зачастую это бывает вызвано дисфункцией яичников и надпочечников, которая приводит к гормональному дисбалансу, резко увеличивая количество андрогенов в организме.

Андрогены, мужские гормоны, сокращают цикл жизни волоса. Под их воздействием волосяные фолликулы сужаются и останавливаются в развитии, приводя к выпадению волос по мужскому типу.

Андрогенное выпадение волос также может быть вызвано наследственной предрасположенностью. В любом случае, это диагноз может поставить только врач, после проведения всестороннего обследования.

Диагностика и лечение

Если вы заметили, что волосы стали интенсивно выпадать, не паникуйте. Сначала попробуйте посчитать выпавшие за день волосы. Те, что остались утром на подушке, выпали при мытье головы и расчесывании, а также в течение дня. В норме за день выпадает от 100 до 120 волос.

Если же выпавших волос значительно больше и это не связано с физиологическим сезонным выпадением, обратитесь за профессиональной поддержкой. Причем обращаться за помощью следует не к парикмахеру, а к трихологу, который является врачом узкой специализации, объединяющей косметологию, дерматологию и эндокринологию.

Прежде чем начать лечение, трихолог проведет первичную диагностику. Грамотный врач всегда начинает со сбора анамнеза, а также развернутого анализа крови и исследования волос на витаминное-минеральный баланс. Если результатов этих анализов по каким-то причинам недостаточно, для прояснения картины трихолог может назначить ультразвуковое исследование внутренних органов и иммунограмму.

По результатам анализов врач подбирает индивидуальное комплексное лечение для каждого пациента, в зависимости от выявленных проблем. Это могут быть препараты для нормализации гормонального фона, борьбы с железодефицитной анемией, витамины группы B для внутримышечного применения и некоторые другие.

Также на сегодняшний день в аптеках можно приобрести эффективные фармацевтические средства от выпадения волос для ежедневного наружного применения. Они не только борются с проблемой выпадения, но и способствуют росту волос. Однако у этих средств есть один существенный недостаток – их необходимо использовать постоянно, так как при отмене приема тут же наступает рецидив выпадения волос.

Повысить эффективность лечения также могут помочь салонные процедуры, например, мезотерапия. Она стимулирует образование волосяных фолликул и способствует росту новых волос.

А для домашнего ухода подойдут стимулирующие фолликулы шампуни и маски, в состав которых входят экстракты таких веществ, как крапива, ромашка, кайенский перец и ментол.

Если говорить о сезонном выпадении волос, то этот процесс, к сожалению, не остановить даже самым агрессивным лечением. В этот период можно лишь позаботиться о здоровье волос, которые вырастут вместо выпавших. В этом случае хорошими помощниками могут стать витамины группы В, а также минералы цинк и селен.

Профилактика

Лучшая профилактика выпадения волос – это здоровый образ жизни, в частности сбалансированное питание. Для любительниц сидеть на диетах единственный способ сохранить волосы – восполнять недостатки минералов и витаминов, которые они недополучают с продуктами питания.

Узнать, каких именно элементов не хватает волосам, поможет специальный анализ – минералограмма, на результаты которой и следует ориентироваться при выборе витаминно-минеральных комплексов.

По содержанию химических элементов в волосах также легко понять, каким продуктам питания стоит отдать предпочтение.

Как показывает практика, нелишними бывают продукты, которые содержат магний и кремний. Этими элементами богаты абрикосы, изюм, чернослив, миндаль, орехи кешью, какао, зеленый чай, петрушка, редис, бобовые, грибы. Хорошим подспорьем в профилактике выпадения волос являются водоросли, моллюски и рыба. Не забывайте также включать в свой рацион растительное масло, яйца и мясо.

Ну и всеми силами старайтесь избегать стресса.

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Густые здоровые волосы в моде будут всегда. Вот только сохранить их в таком состоянии становится все труднее. По неутешительным данным статистики, проблемы с шевелюрой имеют до 80% взрослого населения страны. Если раньше в основном боролись с перхотью и повышенной ломкостью волос, то теперь все чаще встречается алопеция, справиться с которой значительно труднее.

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Читать еще: Лекарства для увеличения мышечной массы

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

изменения гормонального фона;
заболевания кожи головы;
прием некоторых лекарственных препаратов;
хронические болезни внутренних органов;
сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
ощущение постоянной беспричинной усталости;
участившиеся случаи простудных заболеваний;
регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
заметное снижение работоспособности;
ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

дермароллер с использованием восстанавливающих сывороток и витаминных препаратов;
ультразвуковая или лазерная стимуляция волосяных фолликулов;
гальванотерапия с введением комплексов против выпадения и для стимуляции роста волос;
криотерапия – кратковременное воздействие холодом, пробуждающее спящие волосяные фолликулы.

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Читать еще: Почему девушка не пишет первой вконтакте

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

регулярные физические нагрузки;
позитивное мышление;
дыхательные упражнения;
правильный уход за волосами;
качественный здоровый рацион.

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Выпадение волос под воздействием стресса

Ежедневно человек подвергается разрушительному воздействию стресса. Он поджидает кругом, и никуда от этого не деться, но не каждый стресс опасен для здоровья. Различают положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Последний может вызвать множество проблем со здоровьем. Иногда у людей в стрессовой ситуации даже выпадают волосы.

Причиной выпадения волос нередко является стресс

В такой неприятной ситуации нужно бороться не с последствиями, а с причиной выпадения волос, иначе разрушительное воздействие стресса не просто продолжится, но перерастёт в более сложную форму.

Почему организм подвергается стрессу

В базовых рефлексах человека заложен инстинкт самосохранения. Ситуация, меняющая уклад жизни или представляющая непосредственную опасность, запускает в организме человека определённый механизм. С его помощью субъект адаптируется к ситуации или противостоит ей.

Если стрессоустойчивость высока, то стресс практически не оказывает на человека никакого влияния, но есть ряд условий, при которых страдает нервная, сердечно-сосудистая система, а также другие органы человека. К этим факторам можно отнести:

снижение иммунитета;
наличие хронических болезней;
недостаток сна и отдыха;
несбалансированное питание;
высокие умственные и физические нагрузки;
нехватка витаминов и минералов.

В это время в организме могут прогрессировать многие болезни, в том числе и выпадение волос от стресса. Особенно опасен в этом контексте затяжной, или хронический, стресс. Он влияет работу внутренних органов и систем, выводя человека из строя.

Несбалансированное питание наносит серьезный вред организму

Выпадение волос из-за стресса

Для того чтобы диагностировать выпадение волос при стрессе, не нужно быть высококвалифицированным специалистом в области медицины или психологии. Результат становится заметным при расчесывании и мытье головы. Со временем могут появиться очаги облысения или залысины значительных размеров.

Механизмы выпадения волос

Стресс и выпадение волос неразрывно связаны друг с другом. Причина кроется в фазах роста волоса. Норма потери локонов 90-100 шт. в день, это примерно 1/10 объёма всей шевелюры. Их место занимают новые волоски, имеющие такую же структуру и толщину. Если количество выпавших волос увеличивается, то стоит задуматься о патологическом процессе.

В первую фазу роста – анаген — происходит активация и деление клеток будущего волоса в луковице. Именно в этот период закладываются все его качества. По мере деления клеток локон растёт и удлиняется.
Далее наступает следующая фаза, именуемая телогеном. В это время волос переходит в режим покоя, и на поверхности головы его удерживает лишь эпителий. Такой локон легко выдернуть или случайно вырвать во время расчёсывания. Параллельно в луковице уже происходит формирование нового.

Под воздействием длительного стресса тормозится фаза анагена, и новые локоны не образуются, а луковица переходит в спящий режим на длительное время.

Выпадение волос после стресса не наступает мгновенно, то есть нельзя проснуться однажды утром полностью лысым. Этот процесс занимает 1,5 – 2 месяца, а иногда и больше.

Стадии облысения

Выпадают волосы после стресса чаще всего у мужчин. Но и женщины очень подвержены такой неприятной проблеме, как облысение. Различают несколько стадий, которые отличаются друг от друга площадью облысевших участков головы.

Существует даже классификация степеней облысения, составленная учёным-медиком Норвудом. С помощью данной системы можно получить детальное описание облысения (алопеции) для дальнейшего диагностирования болезни. Различаются следующие степени потери волосяного покрова головы:

1-я степень – незначительная потеря волосяных луковиц со стороны височной и лобной части головы;
2-я степень – выпадение волосяных фолликулов с серединной части черепа;
3-я степень – образование глубоких залысин на лобной части;
4-я степень – частичная потеря луковиц на макушке;
5-я степень – редеет зона, разделяющая височную и макушечную части;
6-я степень – выпадают фолликулы на слиянии макушечной и лобной частях головы;
7-я степень – полная утрата луковиц как на передней, так и на задней частях головы.

Чем дольше воздействует стрессор на организм человека, тем больше поражается волосяной покров головы. Влияние стресса на волосы и их выпадение прочно связано между собой.

Другие проблемы с волосами

На фоне затяжного стресса волосы не только лезут, но и седеют. Это обусловлено нарушением в работе желез внутренней секреции. Недостаток гормонов провоцирует рост волос без мелатонина – красящего пигмента.

Поседеть могут только новые волосы, так как из уже имеющихся мелатонин исчезнуть не может. Обильное выпадение тёмных волос создаёт эффект моментального поседения. Может измениться цвет всей шевелюры или отдельных её участков. Седые волосы появляются независимо от возраста и пола. Лечение седых волос, к сожалению, невозможно, но можно предотвратить увеличение их количества.

Иногда волосы могут истончиться и потерять блеск. Это также происходит под воздействием стрессора. Недостаток гормонов негативно сказывается и на их ломкости.

Появление седины невозможно вылечить

Как лечить

Для того чтобы остановить облысение и восстановить волосяной покров головы, специалисты рекомендуют избавиться от причины стресса. Часто воздействие стрессора не подвластно субъекту, и даже снизить его влияние не представляется возможным. В этом случае необходимо выработать тактику копинга – выхода из стрессового состояния. В этом сможет помочь опытный психолог.

Для того чтобы стимулировать рост потерянных волосков, можно воспользоваться аптечными препаратами. Для лечения в продаже имеются шампуни, бальзамы и сыворотки для активации волосяных фолликулов. А также можно воспользоваться перцовой настойкой.

Лечение волос народной медициной тоже эффективно. Вернуть выпавшие волосы можно такими методами:

Печёный лук смалывают в кашицу и наносят её на корни. Далее голову заматывают полиэтиленовым пакетом, а сверху полотенцем. Дополнительно можно прогреть всё это феном. Кашицу оставляют на голове на 30-45 минут. Процедуру повторяют несколько дней подряд. Такое лечение восстановит «спящие» или повреждённые луковицы.
Сильно выпадающие волосы рекомендуется лечить перцовой настойкой, но использовать её нужно очень аккуратно. Она усиливает приток крови к коже головы, тем самым стимулируя луковицы.

Что делать, если выпадают волосы от стресса, может посоветовать дерматолог. Именно к нему стоит обратиться для решения этой проблемы. А также не помешает консультация психолога для поиска причин и способов выхода из стрессовой ситуации.

Как предотвратить

Ещё до того как стали выпадать волосы, но действие стрессора уже негативно сказалось на организме, нужно бороться с самим стрессом. Профилактика облысения требует значительно меньших сил и времени, чем восстановление волосяного покрова.

Для того чтобы волосы не выпали из-за стресса, необходимо делать упражнения для предотвращения самого стресса. Нужно развивать стрессоустойчивость и искать новые, более эффективные пути копинга.

Также в целях профилактики рекомендуется принимать лёгкие успокоительные средства: можно сделать отвар из ромашки, мяты и мелисы или принимать настойку пустырника.

Читать еще: Миелолипома надпочечника, что это за объемное образование

Чай из успокоительных трав поможет снять стресс

Заключение

Если организм долго подвергается воздействию стрессовых ситуаций, то многие его процессы нарушаются. Если состояние переходит в хроническое, то последствия могут быть непредсказуемыми. Облысение на фоне стресса происходит не сразу, через довольно короткий промежуток времени. Так как стресса невозможно избежать, то необходимо уменьшить его воздействие.

Для того чтобы восстановить утраченную шевелюру, необходимо приложить много сил и потратить значительное количество времени. Это непросто, но возможно при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача.